哈密瓜是一種很常見的水果,很多人都非常的喜歡,它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處,吃哈密瓜能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn),還可以為身體補(bǔ)充維生素。生活中關(guān)于哈密瓜的吃法有很多,做出的食物都比較的美味,不過食用哈密瓜是有一些禁忌的,下面就詳細(xì)的介紹一下。
美膚養(yǎng)顏
女性朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哈密瓜,我們要知道哈密瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,它具有非常好的抗氧化成分,這些物質(zhì)能夠抵抗自由基傷害皮膚細(xì)胞,可以幫助我們的皮膚增加防曬的能力,從而減少皮膚黑色素沉著,防止曬斑的形成。
預(yù)防冠心病
很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)哈密瓜是可以預(yù)防心臟病的,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素。鉀是人體不可或缺的微量元素,這個(gè)物質(zhì)能夠幫助身體維持體液酸堿平衡、心跳規(guī)律正常和肌肉收縮有著重要作用??梢詭椭覀兘档脱獕海A(yù)防冠心病。
補(bǔ)充維生素
哈密瓜中的維生素含量不遜于其他水果,每天食用半個(gè)哈密瓜就可以補(bǔ)充人體正常代謝所需的維生素C和B族維生素。
保護(hù)視力
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們保護(hù)視力,哈密瓜會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)楸旧砗械木S生素A,并且它也含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素進(jìn)入人體后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)我們的眼睛有很好的保護(hù)效果。食用哈密瓜有助于防治皮膚粗糙老化,還能改善視力和防止夜盲癥。
預(yù)防癌癥
哈密瓜中豐富的胡蘿卜素有助于降低肺癌的患病幾率;而哈密瓜中含有的維生素A也對(duì)肺癌和口腔癌有預(yù)防作用。
預(yù)防貧血
哈密瓜中的鐵含量比雞肉高近3倍,比牛奶高16倍,可以作為缺鐵性貧血的食療佳品。
哈密瓜的吃法
哈密瓜麥仁黃米糊
材料:哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克
1、哈密瓜切小塊,米、仁都洗凈。
2、米、仁放入豆?jié){機(jī),加適量清水;放入冰糖。
3、再放入哈密瓜。
4、按下米糊按鍵,20分鐘后即可,果香米糊熬成了。
水果海鮮沙拉