很多女性朋友在生活中都會(huì)出現(xiàn)貧血的情況,一旦患有貧血對(duì)我們的身體有很大的危害,這一點(diǎn)大家應(yīng)該要了解一下,一旦患有貧血我們應(yīng)該要及時(shí)的緩解,一些食物可以改善癥狀,吃什么好呢?生活中導(dǎo)致貧血的原因有很多,下面就詳細(xì)的介紹一下。
面色蒼白
患有貧血之后我們身體會(huì)有很多的表現(xiàn)癥狀,特別是對(duì)于女性朋友來說,一旦患有貧血,我們臉上或是身體的癥狀,會(huì)比較明顯,這個(gè)時(shí)候明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白,不夠紅潤。如果我們有長期面色蒼白的情況,那么就應(yīng)該考慮是不是貧血了,要注意調(diào)理。
頭暈眼花
如果我們出現(xiàn)了貧血的情況,這個(gè)時(shí)候女性比較容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀,會(huì)有這樣的癥狀,主要是因?yàn)樯眢w中的血液不足,導(dǎo)致大腦供血不足所致。一旦我們的大腦出現(xiàn)了缺血的情況,同時(shí)會(huì)存在缺氧的情況,那么就會(huì)頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī),從而確診是否貧血。
呼吸急促
人們一旦患有貧血,那么會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的呼吸系統(tǒng),這個(gè)時(shí)候大家會(huì)感覺自己的身體機(jī)制下降,比如會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀,不過一般出現(xiàn)這個(gè)問題,人們不會(huì)特別的在意,當(dāng)出現(xiàn)呼吸急促的癥狀時(shí),需要引起足夠的重視。
心血管疾病
貧血會(huì)導(dǎo)致心血管疾病。這是因?yàn)樨氀獣?huì)導(dǎo)致心臟缺血,而導(dǎo)致心慌、心悸等癥狀出現(xiàn),長期這樣容易患冠心病等疾病。
對(duì)孕婦的影響
就懷孕的女性來說,很容易就會(huì)出現(xiàn)中度貧血的情況,這樣會(huì)令血漿里面的蛋白濃度變低,令抗體減少,巨噬細(xì)胞的功效也會(huì)降低,從而令懷孕的女性免疫能力降低,抵抗疾病的能力也會(huì)變差。這樣就會(huì)令孕婦很容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象,若是紅血蛋白的含量越低,產(chǎn)后感染的情況會(huì)越加嚴(yán)重。
補(bǔ)血食物1:動(dòng)物肝臟
比如鴨肝、豬肝、雞肝等,它們富含血紅素鐵,吸收率高,尤其適合缺鐵性貧血或有貧血傾向的人補(bǔ)血。但是一定要控制好量。建議每周攝入1-2次,每次不要超過50g,另外進(jìn)食前要徹底煮熟煮透,好少量多次食用。
補(bǔ)血食物2:紅肉
紅肉是指是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉,豬牛羊兔的瘦肉都算紅肉。紅肉的含鐵量不低,而且動(dòng)物性食物中的鐵都是“血紅素鐵”,人體對(duì)它的吸收利用率很高。
補(bǔ)血食物3:桂圓
桂圓是比較常見的一種水果,它含鐵量較高,補(bǔ)血效果絕對(duì)是杠杠的。不管新鮮的桂圓果肉或是風(fēng)干的桂圓肉都很適合女性朋友吃,并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。不過需要注意的是,吃桂圓時(shí)要注意食用的數(shù)量,通常每天吃5~6個(gè)桂圓就可以了,吃多了是會(huì)上火的。