覺得自己很失敗
對自己極度不滿意，覺得自己做什么事都很失敗，而身邊的人做什么都很優(yōu)秀。自我否定造成的自卑感讓你開始遠離人群，開始將自己封閉起來。
注意力不集中
你可能像個“好動寶寶”，無法集中注意力，這不僅體現(xiàn)在你的工作上，就連日常生活也是如此。
長時間食欲不振
對食物失去興趣，不想吃東西，就連你愛的食物也無法勾起你的食物。長期吃不下，使得身體日漸消瘦。
容易動怒、焦慮
喜歡小題大做，一點小事就會點燃你的怒火，喜歡大聲吼叫，變得不可理喻起來。還總是喜歡因為一些沒有發(fā)生或者根本就沒有關系的事情而感到焦慮不安，心神不寧。
有自殺的念頭或者行為
經(jīng)常產(chǎn)生“死掉比活著更好”的想法，覺得死亡是一種解脫。更嚴重的甚至發(fā)生自殘行為。
1、香蕉
對于抑郁癥而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。
2、菠菜
菠菜中含有大量的鐵質(zhì)和葉酸，是機體所必需的兩類微量元素。一旦缺乏，就很可能引發(fā)抑郁癥等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會出現(xiàn)失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。
3、南瓜
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素能夠有效幫助機體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵岣吣X部的興奮性，能夠有效保持機體的旺盛精力。
4、櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了抑郁癥的原因，我們現(xiàn)在對抑郁癥有了一些了解，在平時大家應該要及時的預防這種情況的 出現(xiàn)，要及時的放松自己的心情，一旦出現(xiàn)了抑郁癥的情況，我們應該要盡快的治療，生活中不要給自己太大的壓力。
