水腫的問(wèn)題你遇到過(guò)嗎?很多人都會(huì)說(shuō)自己是水腫型的體質(zhì)，其實(shí)總是水腫確實(shí)挺煩人的。水腫怎么辦?建議你要找到自己水腫的原因，然后從原因入手去解決。如果你想知道怎么去解決水腫的問(wèn)題，那么就趕緊閱讀小編今天為你準(zhǔn)備的文章吧!
水腫怎么辦
晚餐要清淡
水腫的問(wèn)題常常發(fā)生在清晨，但是這樣的水腫不是早晨的時(shí)候突然出現(xiàn)的，很有可能是前面一天的晚餐出了問(wèn)題。愛吃重口味食物的人，常常會(huì)攝入大量的鹽，在這樣的晚餐過(guò)后，體內(nèi)的鈉含量很多，從而導(dǎo)致水分留在體內(nèi)排不出來(lái)，造成水腫。
睡前少喝水
如果你在晚上的時(shí)候總是起來(lái)喝水，或者是睡前喝了大量的水，那么這些水分無(wú)法被及時(shí)的排出體外，也會(huì)造成水腫。因此，建議在睡前兩個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該少喝水，也不要吃含水量比較多的水果，以免造成第二天水腫的問(wèn)題。
保證7-9個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
睡眠的時(shí)間不夠，也可能會(huì)引起水腫。因?yàn)楫?dāng)我們每天都能保持足夠的睡眠時(shí)間，并且早睡早起的時(shí)候，我們的皮膚會(huì)狀態(tài)比較好。但是總是熬夜或者睡眠的時(shí)間很短，皮膚就會(huì)長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，還可能會(huì)水腫，足夠的睡眠可以讓水腫得到緩解。
不要趴著睡
睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢(shì)有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部，第二天早晨醒來(lái)臉部就會(huì)水腫。導(dǎo)致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢(shì)。
敲膽經(jīng)
按摩敲打膽經(jīng)，可以舒經(jīng)通絡(luò)、活血排毒，血液循環(huán)快了，身體就會(huì)有足夠的能量來(lái)排除垃圾，體內(nèi)的水腫、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來(lái)屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從臀部側(cè)面到膝蓋處，敲一整條下來(lái)算一組)就差不多了。
如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅(jiān)持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。翹腿時(shí)記住兩條腿都要敲，可以先敲一條再敲另一條腿。一般選在睡前敲膽經(jīng)，但是23點(diǎn)之后不要敲了，23點(diǎn)至1點(diǎn)是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時(shí)候。此外，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就少敲或不敲。
