注意身體的變化，能夠了解健康。以舌頭來說，在看病的時候，是很多醫(yī)生判斷病癥的基礎(chǔ)。張開嘴，看看舌頭，顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現(xiàn)出這樣的表現(xiàn)，就要多注意了，你可能脾虛了。
舌頭上有齒痕，不能忽視
這種情況，我們會說是舌頭上有齒痕，而在醫(yī)生看來，有齒痕舌的說法。
在舌頭的邊緣，出現(xiàn)了牙齒痕跡，屬于舌形異常的表現(xiàn)。
小心是脾虛
在進一步的研究中發(fā)現(xiàn)，齒痕舌的出現(xiàn)，是舌頭變得胖大，被齒緣影響導致的，往往與脾虛有關(guān)。
齒痕舌的出現(xiàn)，少不了的表現(xiàn)，就是舌頭變得胖大，往往因為體內(nèi)的水濕代謝失常導致。甚至還會呈現(xiàn)顏色變化。如果是淡白色，說明體內(nèi)寒濕較重;如果是淡紅色，說明氣虛;如果紅色很鮮艷，伴隨腫大，則要注意濕熱、痰濁。
脾虛怎么辦?
脾臟受損，很多人會忽視，就五臟來說，脾臟的重要性，在人們的觀念中，還真不如其它四個器官。
作為運化、統(tǒng)血、升清的器官，脾臟能夠濡養(yǎng)水谷，以此來促進健康，為此還有后天之本的稱呼。一旦脾臟失調(diào)，帶來的影響還是較大的。小編建議大家要正確的滋養(yǎng)脾臟。
飲食調(diào)節(jié)
食療保健，無疑是好方式，操作也很簡單，但即使這樣，在調(diào)節(jié)過程中，也有很多事情需要多注意。一定要認清自己屬于哪種脾虛。
如果是脾胃虛寒的癥狀，這個時候一些性味辛熱的食材，可以多吃點，例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃熱性重，則要多吃一點甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不錯;當然如果是脾氣虛弱，氣機影響到健康，這個時候則要多吃點補氣的食物，例如蘿卜、金橘。
加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，能夠增強我們的腸胃功能，腸胃在蠕動過程中會加快步伐，消化液的分泌也會提高很多。這在一定程度上，也能改善脾臟健康，避免脾虛的發(fā)生。
調(diào)節(jié)情緒
情緒對健康的重要性，越來越得到人們的認可，在生活中，調(diào)整好心態(tài)，調(diào)節(jié)情緒，也能促進健康。
情緒能夠影響到五臟六腑，以脾臟來說，我們會說“思傷脾”，當一個人過于憂思，對脾臟是有損傷的。想要脾臟健康，一定要調(diào)整自己的心態(tài)，才能穩(wěn)定五臟六腑的健康。
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