低頭玩手機等于頭頂50斤 這些危害你知道嗎

  隨著通訊技術(shù)的發(fā)展,手機早已成為了生活中不可或缺的工具,通訊、交流、娛樂等等活動都離不開它,而對手機的日漸沉迷,逐漸成了一個不容忽視的問題,人們將無論何時何地,只要一有閑暇時間就低頭玩手機的人群稱為“低頭族”,而這種不良習(xí)慣對健康造成的危害十分驚人。

低頭玩手機的危害有哪些

  頸部傷害

  玩手機常見的姿勢就是,手持手機放在低處,脖頸彎屈湊近。這種姿勢會對頸椎造成極大的傷害。因為人體的頸椎本身有一定的弧度,像是一根彎曲的香蕉,當(dāng)?shù)皖^時,頸椎會失去弧度而變直。實驗證明,當(dāng)人體保持直立時,頸頸部承受的壓力約為4~5公斤,而一旦低下頭,隨著彎曲角度的增大,頸部承受的壓力也會驟增,當(dāng)彎曲至60°時,壓力幾乎達到了30公斤。長期保持這個姿勢,不但會產(chǎn)生暈眩、眼花的問題,各種脊椎疾病都會隨著而來。

  為了避免這種傷害,在使用手機時,盡量避免低頭,將手機放置與視線平行的地方。

低頭玩手機的危害有哪些

  眼睛傷害

  隨著手機熒屏的增大,光線的閃爍變化,長時間使用手機對眼睛造成的傷害將急劇增加。首先容易導(dǎo)致視覺疲勞、視力減退;再者,人在聚精會神地玩手機時,人眨眼的次數(shù)將減少,眼睛干澀、刺癢在所難免,甚至?xí)斐筛裳郯Y;另外,低頭玩手機,會使血液流向眼睛,造成結(jié)膜血管充血,長此以往,極易誘發(fā)結(jié)膜炎。

  為了減少對眼睛造成的傷害,首先要控制好手機使用的時間,每用眼一小時后,就要對眼部進行適當(dāng)?shù)姆潘?,眺望遠方、適量按摩都是不錯的方法。再者,將手機的手機屏幕的光線調(diào)至柔和,不在光線暗淡的環(huán)境中使用手機也很必要。

低頭玩手機的危害有哪些

  影響睡眠

  對手機的沉迷,讓很多人在上床之后也忍不住刷上一段時間,而這會讓我們的大腦長期處于興奮狀態(tài),需要很長的時間才能平復(fù),這對睡眠無疑是極大的影響,會導(dǎo)致睡眠輕淺、失眠多夢等一些列問題。

  此外,如果是躺在床上刷手機,這對眼睛和頸椎一樣會造成極大地傷害,為了健康起見,睡前刷手機的習(xí)慣一定要改掉。

  手機只是一個工具而已,如果我們沉迷其中,無疑是被它“綁架”了,不但自身的健康,心理個精神狀態(tài)也會受到很大的影響,如果你是一位“低頭族”,希望你盡快認(rèn)識到這一點。

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危害 玩手機 
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