熬夜玩手機(jī)的危害是什么 手機(jī)對健康有什么影響

  在日常生活中很多人都習(xí)慣熬夜玩手機(jī),或者是睡覺前也要摸摸手機(jī),卻不知熬夜玩手機(jī)危害大。今天小編跟大家聊聊熬夜玩手機(jī)的危害、手機(jī)對身體健康的影響以及睡覺時手機(jī)應(yīng)離人多遠(yuǎn)好。一起來了解一下。

  熬夜玩手機(jī)的危害

  擾亂作息時間

  將手機(jī)帶上床,將會無限推遲你的睡覺時間,擾亂作息時間就會導(dǎo)致睡眠不足,損失次日的記憶力。

  降低睡眠質(zhì)量

  長遠(yuǎn)來看,缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚,從而使我們更難以獲得良好的睡眠質(zhì)量。

缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致神經(jīng)毒素積聚

  降低工作效率

  往往因玩手機(jī)而推遲睡覺的次日,我們的精神會不足,注意力不集中,工作及學(xué)習(xí)效率也會大打折扣。

  容易患抑郁癥

  晚上長期暴露在手機(jī)光線之下,褪黑激素水平被一直,人體生物鐘被關(guān)閉,更容易患上抑郁癥。

  增加肥胖風(fēng)險

  通過擾亂褪黑素分泌和作息時間,手機(jī)光線也會擾亂控制饑餓水平的荷爾蒙分泌,潛在地增加肥胖風(fēng)險。

造成視力損傷

  造成視力損傷

  現(xiàn)有一些證據(jù)表明,黑暗中玩手機(jī)會導(dǎo)致視網(wǎng)膜過度勞累,從而有可能損傷視力,患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

  手機(jī)對身體健康的影響

  聽力損耗

  自音箱被發(fā)明以來,“噪聲污染”便成為一個流行詞匯,同時帶來了一系列問題。根據(jù)美國國家健康研究所數(shù)據(jù)顯示,約有2600萬美國人的聽力損耗來自噪音。事實上,使用手機(jī)耳機(jī)聽音樂、打電話便是罪魁禍?zhǔn)字?,過大的音量會直接損害內(nèi)耳細(xì)毛,導(dǎo)致聽力損耗。 

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