睡前看手機(jī)的危害 喜歡看手機(jī)的你千萬(wàn)注意

  對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),手機(jī)已經(jīng)成為了隨身不離的東西,常常都是睡覺看手機(jī),走路看手機(jī),吃飯看手機(jī),朋友聚會(huì)看手機(jī),手機(jī)不僅對(duì)身體產(chǎn)生了傷害,而且還沖淡了人們之間的友誼,那么,下面我們就來(lái)了解一下,睡前看手機(jī)的危害有哪些?

相信不少的人經(jīng)??词謾C(jī)

  睡前看手機(jī)的危害

  1、造成視疲勞,影響眼睛視力

  相信不少的人經(jīng)常看手機(jī),會(huì)發(fā)現(xiàn)在手機(jī)看久了之后,會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的感覺,這是因?yàn)槭謾C(jī)的屏幕有著一定的亮度,如果您長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看的話,容易造成眼睛的疲勞,并且還會(huì)出現(xiàn)假性近視的狀況,當(dāng)你覺得眼睛不舒服的時(shí)候,也就說(shuō)明您的視力開始退化了。

  2、容易失眠

  我相信大多數(shù)人在睡前看手機(jī),不會(huì)只看幾分鐘,往往一看就是幾個(gè)小時(shí),有時(shí)候看到自己喜歡的東西了,就會(huì)忍不住一直刷下去,原本還很困,很想睡的,現(xiàn)在越刷越精神,即使你放下手機(jī)去睡了,也很難睡著,腦袋里總想著手機(jī)里的內(nèi)容,很難入睡,這樣就很容易失眠了。

  3、臉上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)

  你以為看手機(jī)只是會(huì)對(duì)睡眠和視力造成影響,那么,你就錯(cuò)了,長(zhǎng)期的看手機(jī),還會(huì)導(dǎo)致眼睛的周圍開始長(zhǎng)斑,這是因?yàn)槭謾C(jī)的輻射對(duì)人體的皮膚造成了傷害,還有就是因?yàn)殚L(zhǎng)期玩手機(jī),作息經(jīng)常不規(guī)律,從而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào),引起斑點(diǎn)。

  4、影響脊椎健康

  通常我們睡前看手機(jī),都是枕著枕頭,低著頭在刷手機(jī),這樣就導(dǎo)致脊椎總是處于一個(gè)被壓迫的狀態(tài),那么長(zhǎng)期這樣就很容易影響脊椎健康了。

  5、導(dǎo)致“觸屏手”

  現(xiàn)在的手機(jī)都是觸屏的,需要你的手不停的去撥動(dòng),你才能夠?yàn)g覽信息,那么如果你在睡前經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作的話,就容易導(dǎo)致大拇指,虎口位置酸痛,引起腱鞘炎,甚至在不玩手機(jī)的時(shí)候,你的手都會(huì)不自主呈現(xiàn)這個(gè)狀態(tài),這就是“觸屏手”了。

現(xiàn)在的手機(jī)都是觸屏的,需要你的手不停的去撥動(dòng)

  手機(jī)對(duì)人體危害

  1、心理健康

  后一個(gè)部分則是“手機(jī)焦慮癥”,這顯然是對(duì)心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會(huì)增加對(duì)手機(jī)的依賴,導(dǎo)致頻繁查看、手機(jī)不在身邊明顯焦慮等情況,對(duì)于情緒的影響是完全負(fù)面的。同時(shí),多種電子設(shè)備共用,也會(huì)增加情緒負(fù)擔(dān)。

  如何應(yīng)對(duì):集中時(shí)間處理一些內(nèi)容,如電子郵件、社交內(nèi)容等,在睡前或一些時(shí)段設(shè)置免打擾模式,盡量不去使用手機(jī)。

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