9、避開低鈉鹽,市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉,而鉀有輕微降血壓的作用,因此,血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調(diào)味。
至于血壓正常或高血壓的人,醫(yī)生也不建議用低鈉鹽,尤其腎臟病人、排尿功能障礙的人吃了這種鹽更危險,因為不容易將鉀排出體外,累積在體內(nèi)造成高血鉀,可能導(dǎo)致心律不整、心臟衰竭。
10、適量攝取咖啡因,咖啡因能讓血壓突然升高,所以醫(yī)生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地,低血壓的人卻能借由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
預(yù)防低血壓
1.不要再吃鹽或者是過咸的食物,低壓高就是舒張壓高,這是由于體內(nèi)的電解質(zhì)過多造成的,說白了就是身體內(nèi)部的鹽分過多了,這個時候需要做的當然是限制鹽分的攝入了,不吃鹽很多人不適應(yīng),到但是為了身體健康一定要忍耐一下了,鹽好不吃,再不行就盡量少吃,這樣鹽分攝入的少了,低壓就會變得低下去,低壓高的危險就可以解除。
2.做運動或者是出汗,幫助排鹽分。低壓高是由于身體內(nèi)部的鹽分過高,所以一方面我們需要限制鹽分的攝入,一方面我們又要盡量的讓身體里的鹽分排出,這樣才能夠?qū)⑸眢w內(nèi)部的鹽分降下來。
3.吃一些利尿的食物,盡量多排出身體里的液體,同時可以將鹽分排出體外,這個時候不僅僅要吃利尿的食物還要多喝水,這樣就能夠讓身體里的鹽分通過尿排出體外,將過高的低壓降下來。
4.去腎臟科找醫(yī)生,檢查自己的腎臟,看是不是腎臟出現(xiàn)了問題,造成鹽分不能排出體外從而引起了低壓過高。
總結(jié):以上就是關(guān)于血壓低的情況,相信大家也有一定的了解了,在生活中,當有出現(xiàn)這種情況的時候,大家一定不要慌張的,好是去醫(yī)院進行相關(guān)方面的檢查的,這是很有必要的,希望大家能夠注意。