胃火大怎么辦 四個方法幫您解決(2)

  所以,可以根據(jù)飲食的大分類,選擇適合自己的飲食方向。再結(jié)合藥膳食譜,調(diào)配出屬于自身祛除胃火的方子。

  3、按時睡眠

  睡眠不足的原因有多種,其一是夜生活的豐富,及經(jīng)常性熬夜,致使身體習慣性處于缺覺的狀態(tài)。其二是生活及工作壓力的巨大,致使自身處于高度緊張之中,易出現(xiàn)長期性失眠的現(xiàn)象。睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。

按時睡眠可緩解胃熱

  當自身的睡眠出現(xiàn)嚴重的紊亂時,不要隨便去藥房購買助睡眠的藥物,這不但不利于身體健康,自身會對藥物產(chǎn)生依賴。先用溫水浸泡,女性水要淹到小腿三分之二處,近三陰交穴,男性到腳踝即可,再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表很有幫助,泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會干燥。

  4、促進體內(nèi)排毒

  冬季本身就是一個不易使人出汗的季節(jié),人們因天氣的寒冷增加自身的懶性,缺乏運動是再正常不過的事情。所以,出汗排毒是相當?shù)睦щy。這時應(yīng)該選擇一些促進排毒的項目,如汗蒸、刮痧、泡溫泉等,這些可以促進微血管擴張、強迫散熱、促進體內(nèi)排毒、減輕不適??筛鶕?jù)自身的喜歡,選擇相應(yīng)的排毒方式。

  胃熱飲食禁忌

  任何一種疾病都有相應(yīng)的禁忌,對于這些禁忌千萬不能忽視,因為即使疾病開始得到緩解,如果不進行后期的保養(yǎng)及注意,疾病復(fù)發(fā)的可能性是相當高。胃熱在飲食的禁忌上主要不能食用胡椒、花椒、茴香、丁香、龍眼肉、白豆蔻等。

胃熱飲食好不要食用辛辣的

  結(jié)語:人體內(nèi)部是由五臟六腑組成,當身體出現(xiàn)小小的癥狀時,這往往是人們?nèi)菀缀鲆暤?。胃部是較為脆弱的器官,它易出現(xiàn)畏寒、胃熱等癥狀,生活中任何不良的習慣都易使胃部發(fā)生不適的反應(yīng)。所以,保護好胃部是人體健康的根本。

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