20160409飲食養(yǎng)生匯節(jié)目：劉洋講中醫(yī)如何養(yǎng)肝

　　肝臟是非常重要的解毒器官，對(duì)我們的身體健康有著非常重要的作用，中醫(yī)有著非常悠久的發(fā)展歷史，在養(yǎng)肝方面也很有成效。那么日常生活中中醫(yī)如何養(yǎng)肝呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯節(jié)目劉洋專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)如何養(yǎng)肝

　　護(hù)肝秘方一：多喝水

　　生活中我們應(yīng)該多喝水，水是生命之根本，如果人離開水終究會(huì)面臨消亡，而且經(jīng)常喝水能有利我們排除體內(nèi)的毒素。

　　多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　護(hù)肝秘方二：用中藥護(hù)肝

　　中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對(duì)于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。

　　對(duì)于腎虛的人生活中可以用枸杞子、天麻燉雞，對(duì)于肝火大的人可以經(jīng)常飲用菊花泡茶，有很好的養(yǎng)肝作用。

　　護(hù)肝秘方三：喝酒前吃點(diǎn)東西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施。

　　那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

　　護(hù)肝秘方四：心情開朗

　　要想肝臟強(qiáng)健，首先要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

　　如果生活中違反了這自然規(guī)律就會(huì)傷害我們的肝氣，使我們出現(xiàn)一系列的疾病，所以生活中我們應(yīng)該保持心情開朗，那就是在養(yǎng)肝。

　　護(hù)肝秘方五：注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。

　　飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。

　　護(hù)肝秘方六：保持適量運(yùn)動(dòng)

　　后一個(gè)護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運(yùn)動(dòng)可防脂肪肝，消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。

　　已經(jīng)患了脂肪肝的人，應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)。

　　本期嘉賓介紹

　　劉洋

　　男，醫(yī)師，在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內(nèi)科治療方面，積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)治療

　　肌萎縮、重癥肌無(wú)力、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過(guò)敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術(shù)后放化療調(diào)治。

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