20160409飲食養(yǎng)生匯節(jié)目:劉洋講中醫(yī)如何養(yǎng)肝
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責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時間:2016-04-11 10:45肝臟是非常重要的解毒器官,對我們的身體健康有著非常重要的作用,中醫(yī)有著非常悠久的發(fā)展歷史,在養(yǎng)肝方面也很有成效。那么日常生活中中醫(yī)如何養(yǎng)肝呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯節(jié)目劉洋專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
中醫(yī)如何養(yǎng)肝
護(hù)肝秘方一:多喝水
生活中我們應(yīng)該多喝水,水是生命之根本,如果人離開水終究會面臨消亡,而且經(jīng)常喝水能有利我們排除體內(nèi)的毒素。
多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
護(hù)肝秘方二:用中藥護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ),一補(bǔ)即上火,補(bǔ)脾、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實(shí)熬粥。
對于腎虛的人生活中可以用枸杞子、天麻燉雞,對于肝火大的人可以經(jīng)常飲用菊花泡茶,有很好的養(yǎng)肝作用。
護(hù)肝秘方三:喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點(diǎn)預(yù)防措施。
那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜,不但保護(hù)腸胃,也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液,降低醉酒程度。
護(hù)肝秘方四:心情開朗
要想肝臟強(qiáng)健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
如果生活中違反了這自然規(guī)律就會傷害我們的肝氣,使我們出現(xiàn)一系列的疾病,所以生活中我們應(yīng)該保持心情開朗,那就是在養(yǎng)肝。
護(hù)肝秘方五:注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。
飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護(hù)肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。
護(hù)肝秘方六:保持適量運(yùn)動
后一個護(hù)肝秘方是加強(qiáng)鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運(yùn)動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。
已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運(yùn)動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。
本期嘉賓介紹
劉洋
男,醫(yī)師,在腦血管病、糖尿病和腫瘤的內(nèi)科治療方面,積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。
擅長治療
肌萎縮、重癥肌無力、運(yùn)動神經(jīng)元病、脫髓鞘病、腦血管病后遺癥、老年癡呆癥、胃炎、消化道潰瘍、膽囊炎、膽石癥、過敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤瘡、濕疹、子宮肌瘤、卵巢囊腫、腫瘤手術(shù)后放化療調(diào)治。
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