20151216飲食養(yǎng)生匯：徐可樹講如何保護肝臟

　　我們都知道肝臟對我們是非常重要的，肝臟能夠將我們體內的毒素進行降解，減毒然后將其排除體外。那么日常生活中我們怎樣保護肝臟呢?接下來就讓我們一起隨著飲食養(yǎng)生匯欄目徐可樹專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護肝臟

　　按時休息

　　我們許多人都沒有養(yǎng)成良好的休息習慣，總是喜歡熬夜，而且沒有午睡的習慣，嚴重缺乏睡眠，不利肝臟健康。

　　也許覺得這是一種潮流，可以過時尚的夜生活，其實，在我們肝臟需要休息的兩個時間里不休息，是非常不明智的選擇。

　　一天里的很多活動都可以安排在其它時間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。

　　拒絕過于油膩的食物

　　油炸的食物往往看起來就非常的誘人，而且吃起來也非常的美味，但是長期食用油炸食物對我們的身體危害很大，尤其對肝臟的損傷。

　　可是對于稍微有健康常識的人們都會告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。

　　當油膩的東西長期食用或者總是在吃的話，會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會每況愈下陷入一個死循環(huán)，終會出現(xiàn)肝部的病變。

　　莫生氣

　　中醫(yī)說，生氣傷肝。這一點也是不錯的，我們的情緒化不是一種好的習慣，當一個脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個小顆粒，鼻子兩側的毛孔也是不規(guī)則的方向生長，都是說明了脾氣傷了肝臟。

　　所以當你有這些現(xiàn)象的時候，一定要注意調整自己的心態(tài)，一個良好的心態(tài)，保持開朗的性格，對保護我們的肝臟非常有利。

　　適量飲酒

　　酒是很多男人的愛，不僅因為喜歡喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場的需求，可是我們對于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時工作之余的生活中，對于酒精的攝入一定要適量而少量。

　　小酌宜興，久酌傷身!這個傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

　　保持好的心情

　　好的心情會讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?

　　無非是沒有病痛，面對生活的問題報以積極的態(tài)度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個好的方式來減壓，才能有釋放有活力。

　　本期嘉賓介紹

　　徐可樹

　　男，教授，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，博士生導師，消化內科副主任，中華醫(yī)學會肝臟病學分會脂肪肝和酒精性肝病學組委員，湖北省肝病學會常務委員。

　　從事消化系統(tǒng)疾病的診治已30余年，特別是肝病的診斷和治療累積了豐富的臨床經驗。

　　擅長對酒精性和非酒精性脂肪肝、自身免疫性肝病、藥物性肝損害、肝硬化、病毒性肝病等的診治。

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