太極拳在拳架的一招一勢(shì)，一呼一吸，一開一合的動(dòng)作中，都寓示著陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰，陰極生陽(yáng)，陽(yáng)極生陰，陰陽(yáng)互為其根，不可分為兩半的自然規(guī)律。
“里往外開者皆屬陽(yáng)，外往里收者皆屬陰，故凡外擊者為陽(yáng)，內(nèi)引者為陰。拳勢(shì)內(nèi)，外開者蓄而不發(fā)，內(nèi)收者引而不擊，而搏擊之勁自然藏于引進(jìn)之中。
惟其如此，故愈練而愈精密細(xì)巧。剛?cè)峄ミ\(yùn)，虛實(shí)滲透，久練純熟，無端緒之可尋，無跡象之可指，方為得太極之真諦”。
太極拳每一勢(shì)的定式，是柔到剛的終止點(diǎn)。
從呼吸和發(fā)勁而言，此處一般都以音助外呼氣，發(fā)勁;
從動(dòng)作形體而言，此處表現(xiàn)為六合狀態(tài);
從速度而言，此處較快，屬剛。由上勢(shì)轉(zhuǎn)下勢(shì)的過程，是轉(zhuǎn)關(guān)折疊柔運(yùn)的過程。
從呼吸和發(fā)勁而言，此處一般都以吸氣為主，蓄勁;
從動(dòng)作形態(tài)而言，此處表現(xiàn)得較柔、較慢，是開的過程。
從柔到剛、從剛復(fù)柔，在螺旋式纏絲運(yùn)動(dòng)的輔助下，手法上遇到往復(fù)時(shí)，要嵌進(jìn)折疊;
步法上遇到進(jìn)退時(shí)，要嵌以轉(zhuǎn)換;在開合、收放時(shí)，要有收即是放和放即是收的意和勁，相連不斷，往還無端。
不只拳如此，其實(shí)世間萬(wàn)事萬(wàn)物都是沿正余弦曲線呈波浪式涌動(dòng)前進(jìn)的。
剛?cè)嵯酀?jì)的太極拳功夫反映在技擊上，則完全是一種大將風(fēng)范。“人不犯我，我不犯人;人若犯我，我必犯人”。
到“五陰五陽(yáng)”的功夫時(shí)，人完全像一個(gè)皮球，只要你推得輕，它就回得輕，如果你拼命狠推，它的反擊力就越大，你受的打擊愈重。
長(zhǎng)期的太極拳運(yùn)動(dòng)，引得內(nèi)氣鼓蕩于四肢，柔極生剛所致。太極拳似水，水極柔又極剛。
水可使山岳成平地，水可使高樓大廈成泥沙。太極拳似風(fēng)，春風(fēng)拂面，但剛起來的暴風(fēng)可以使一座城市剎那間成一堆廢墟，也可使世間萬(wàn)物無影無蹤。這就是柔中寓剛，柔極生陽(yáng)之理。
楊式太極拳就像是一只臥虎，難在剛?cè)岬臏?zhǔn)確把握上，它既不是軟拳，也不是硬拳，難在剛?cè)嵯酀?jì)的“中和”上。
“運(yùn)動(dòng)之功久，則化剛為柔，練柔為剛，剛?cè)岬弥校揭婈庩?yáng)。故此拳不可以剛名，亦不可以柔名，只以太極之無名名之”。
剛與柔是太極的陰與陽(yáng)，剛與柔是太極拳的靈魂，剛與柔是太極拳的精髓。
習(xí)練太極拳抓不住剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，一切的一切都將是無本之木，無源之水。
