近視眼如何恢復(fù)視力 有車(chē)族也能有好視力(4)

  有車(chē)族護(hù)眼食譜大全

  食譜一:蘿卜粥

  胡蘿卜60克,菊花20克,粳米30克,蔥、鹽、味精、香油適量。

  胡蘿卜洗凈切片,放入盤(pán)中備用。

胡蘿卜洗凈切片,放入盤(pán)中備用

  菊花加水適量,水煎2次,煮沸20分鐘,將2次濾液(約500毫升)合并,與胡蘿卜、粳米共同煮粥,等粥熱時(shí),加入蔥、鹽、香油調(diào)味品,即可食服。

  食譜二:山藥粥

  干山藥片30克,糯米50克。

  山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。

  可供早晚餐溫?zé)崾秤谩T撝嘌a(bǔ)脾胃,滋肺,補(bǔ)腎固精。

  適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結(jié)。

  食譜三:豬肝綠豆粥

  新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。

  將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟時(shí),將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品即成。

大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬

  這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

  食譜四:枸菊決明子粥

  決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量煮粥,每日1次。

  該粥也可在服用時(shí)加些蜂蜜,能增加其潤(rùn)腸作用,枸杞同時(shí)有明目效果。  

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