近視眼如何恢復(fù)視力 有車族也能有好視力(5)

  食譜五:桑葚粥

  桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

  該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

  食譜六、松仁玉米餅

  原料:甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量

原料:甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量

  做法

  1、將甜玉米粒入開水鍋中焯一下,撈出。

  2、將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻,松仁過油炸至微黃。

  3、鍋中涂層油,均勻攤上玉米粒,撒上松仁,煎至底面微黃即可。

  食譜七、雞蛋三明治

  原料:面包片、雞蛋、熟火腿、沙拉醬

  1、將面包片切去四邊,入鍋中烤至單面焦黃,取出。

  2、將雞蛋打入鍋中,煎成荷包蛋。

  3、面包片涂上少許沙拉醬,放上火腿片、橫切的西紅柿、奶酪、荷包蛋,再蓋上面包片即可。

面包片涂上少許沙拉醬,放上火腿片

  食譜八、魚粒青椒

  原料:魚肉100克,青椒2個,蛋清及蔥姜調(diào)味料各適量。

  1、魚肉切小粒,加精鹽、蛋清、淀粉攪拌,青椒切小粒。

  2、鍋里倒油稍加熱,先放魚粒再放青椒,瀝去油。

  3、鍋里留點兒底油,煸香蔥姜,烹料酒,加上湯和鹽調(diào)味,再下入魚粒和青椒粒,用蛋清勾芡即可。

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