3.在掌握好基本握拍方法的基礎(chǔ)上，在學(xué)習(xí)其他擊球技術(shù)時(shí)，要善于體會(huì)和學(xué)習(xí)各種不同的握拍方法。譬如，同樣是正手吊球，吊對(duì)角線和吊直線球時(shí)的握拍方法就應(yīng)有些微的變換。掌握的握拍方法越多，各種方法之間的分辨越細(xì)，變換起來也就越方便了。
4.平時(shí)可將球拍在手中多進(jìn)行一些徒手變換練習(xí)，將球拍根據(jù)自己的換拍意念，不斷地進(jìn)行變換和還原運(yùn)動(dòng)，以發(fā)展手指的靈活性。
如從正手握拍變換成反手握拍，然后又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在雙打的發(fā)球、網(wǎng)前封網(wǎng)和平抽擋時(shí)，通常采用這種握拍方法)，又快速下滑還原成基本握拍法等。
5.在上述的基礎(chǔ)上，大家可以根據(jù)自己的技術(shù)和水平結(jié)合一些步法移動(dòng)進(jìn)行一些變換握拍的練習(xí)，羽毛球?qū)崙?zhàn)中的握拍變換，絕大多數(shù)都是在起動(dòng)和移動(dòng)中間完成的，也就是說，是在引拍的過程中間完成的。如能結(jié)合步法和引拍進(jìn)行練習(xí)，以至達(dá)到熟練的程度，效果也就可想而知了。
怎樣避免打羽毛球對(duì)膝蓋的傷害
關(guān)于膝蓋受傷的原因有好幾個(gè)，但關(guān)鍵原因不外乎是：膝關(guān)節(jié)處的肌肉群力量不足、體重過重、動(dòng)作不合理或不正確。
作為業(yè)余愛好者，從學(xué)球之初，我們的注意力就在如何學(xué)習(xí)和提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上，對(duì)于專項(xiàng)意識(shí)也有很高的興趣，但很少會(huì)把練習(xí)時(shí)間花在體能方面，特別是專項(xiàng)力量上。
除了時(shí)間，更多的原因是沒有這方面的認(rèn)識(shí)，因此大家要想避免羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷，就要多多了解這些知識(shí)，即體能的提高包括專項(xiàng)力量和心肺功能在打羽毛球中的重要性。而膝關(guān)節(jié)，它承擔(dān)了我們在打球時(shí)每一拍后的支撐力，我們的起跳、我們的移動(dòng)，還有我們的起動(dòng)步法，都需要膝關(guān)節(jié)參與化解我們的體重、重力加速度后和左右變線等各種動(dòng)作對(duì)我們身體造成的傷害。
因此，當(dāng)你的膝關(guān)節(jié)附近的肌肉群力量可以承擔(dān)，當(dāng)你的體重正常，當(dāng)你的動(dòng)作是規(guī)范合理的，那受傷的概率就會(huì)很多，否則后果是以預(yù)料的。
避免受傷的有效辦法
1.每周花1小時(shí)左右的時(shí)間訓(xùn)練自己的專項(xiàng)力量，增強(qiáng)重要部位，尤其是膝關(guān)節(jié)處的力強(qiáng)。
2.控制你的體重。
3.掌握正確的步法，控制好在起跳后、移動(dòng)中重心的穩(wěn)定性。
經(jīng)過一段時(shí)間的改進(jìn)，我相信，我們的膝關(guān)節(jié)會(huì)越來越健康，我們就可以在羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中得到更多的樂趣。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家已經(jīng)知道握拍時(shí)應(yīng)該隨機(jī)應(yīng)變了，羽毛球技術(shù)千變?nèi)f化，重要的是大家能靈活運(yùn)用，希望今天的介紹能夠幫助到大家。堅(jiān)持打羽毛球的好處有很多，但大家在打羽毛球的同時(shí)也要注意安全哦!
