每一位喜歡羽毛球運動的朋友都想提高自己的羽毛球技術(shù)，打羽毛球需要我們長期堅持，并且做好羽毛球準(zhǔn)備活動，這樣才能更好的打羽毛球哦!本文主要為大家介紹如何提高放網(wǎng)前球的質(zhì)量以及擊球前的起動步法，一起來看看吧!
如何提高放網(wǎng)前球的質(zhì)量以及擊球前的起動步法
一、如何提高放網(wǎng)的質(zhì)量，讓球更貼近網(wǎng)
這是單打技術(shù)。放網(wǎng)技術(shù)分為單打放網(wǎng)和雙打放網(wǎng)，兩者有很大的區(qū)別。雙打放網(wǎng)，對離網(wǎng)的距離沒有很高要求，有時甚至故意放網(wǎng)很遠(yuǎn)，以避開前場的人。但雙打放網(wǎng)要求過網(wǎng)時盡量貼近網(wǎng)帶，不給對手前場撲球的機會。
單打放網(wǎng)的質(zhì)量高低，很大一部分取決于球落下時是否近網(wǎng)，因為它會直接影響對手的移動距離和回球的選擇。例如，離網(wǎng)足夠近，那么對方必須移動到網(wǎng)前才能擊到球。
如果球放得足夠近，那么只要球落下低于網(wǎng)袋，對方的回球只能是向上挑球或回放，對于我方爭取突擊或撲球的機會，提供了有力的支持。
當(dāng)我們知道了單打放網(wǎng)的技術(shù)要求后，就可以明白其技術(shù)要領(lǐng)了。既然球要近網(wǎng)，那么落下時就要相對垂直。網(wǎng)前放網(wǎng)，球的飛行路線就是一個拋物線，以網(wǎng)作為其中間的分割線，當(dāng)球過網(wǎng)時，在網(wǎng)袋上方應(yīng)該是整個飛行軌跡的高點，明白了嗎?
從技術(shù)上來說，當(dāng)我們上網(wǎng)準(zhǔn)備擊球時，首先要舉手伸拍，迎著來球向前，拍面基本保持水平。當(dāng)我們選擇了擊球點后，就盡快地把拍子伸到球的正下方，根據(jù)擊球點與網(wǎng)的距離來調(diào)整拍面的角度。
當(dāng)球頭落下與拍面在10至20公分左右，用大拇指和食指帶動拍子向上摩擦球頭的下側(cè)面，也就是轉(zhuǎn)彎的地方，力量向上，高處控制在離網(wǎng)袋30至40公分為佳。
這樣，過網(wǎng)時球可以近乎垂直落下。其中，拍子伸到球底下很重要，它使你在擊球階段保證球是向上的運行軌跡。擊球點在哪兒都不會影響其技術(shù)要領(lǐng)。
二、如何養(yǎng)成擊球前的起動步法
起動步法其實非常簡單，就是兩前腳掌向兩側(cè)輕輕地、但快速地蹬出，以取得相應(yīng)的反作用力，幫助我們及時出腳而移動步法。
訓(xùn)練方法也很簡單，在場地上，你可以站在單打邊線和雙打邊線處，左腳站在單打邊線的內(nèi)側(cè)，靠中線，右腳站在雙打邊線的外側(cè)，界外的位置，注意不要踩線，身體重心微微向前，兩膝微曲，上身保持放松狀態(tài)。訓(xùn)練開始時，兩腳同時向內(nèi)蹬跳，注意不要離地太高，落地時在線的內(nèi)側(cè)，然后再馬上蹬回到先前站位的地方。以50次連續(xù)蹬跳為一組，每次練習(xí)5至6組。這是起動步法的基本形式。
