打羽毛球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打羽毛球的好處也有很多，但是想要打好羽毛球并不是那么容易的，羽毛球運(yùn)動(dòng)有很多需要我們了解的問題，下面我們就來了解羽毛球知識(shí)，相信看完后，打羽毛球?qū)δ銇碚f已經(jīng)不是問題了。
解決你打羽毛球當(dāng)中的種種問題
一、加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量練習(xí)
Q：二次起動(dòng)很慢，如何練習(xí)可以加快二次起動(dòng)的速度?
A：平時(shí)可以多練習(xí)二次起動(dòng)的步法，多多練習(xí)，相信大家很快就能掌握并且靈活運(yùn)用了，而且要有意識(shí)地練習(xí)。比如說，先進(jìn)行一種步法，起動(dòng)之后馬上再換另一個(gè)方向的移動(dòng)步法;或者有同伴幫忙，隨機(jī)地指出移動(dòng)的方向，練習(xí)者根據(jù)同伴的手勢(shì)變化快速改變移動(dòng)，這樣也可以練習(xí)二次起動(dòng)步法。
二次起動(dòng)除了步法上的熟練和反應(yīng)速度的提高，還要注意加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量。因?yàn)槎纹饎?dòng)的急停、急起對(duì)踝關(guān)節(jié)的沖擊很大，如果腳踝力量不足，很容易造成受傷，所以應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。常見的就是負(fù)重捉踵，其他更專業(yè)的練習(xí)方法可以請(qǐng)教專業(yè)人士。
二、靈活握拍是指握拍還要太緊
Q：我想問一個(gè)比較基礎(chǔ)的問題，高遠(yuǎn)球和殺球的握拍和標(biāo)準(zhǔn)握拍到底是否一樣呢?有人說握拍要靈活多變，也有說就是標(biāo)準(zhǔn)握拍，但是標(biāo)準(zhǔn)握拍感覺打球球路不直，而且感覺容易扭傷，不好發(fā)力。
A：高遠(yuǎn)球和殺球的握拍方法幾乎是一樣的。所謂的靈活多變，不是說不同的技術(shù)之間握拍就一定會(huì)有很大的差距。羽毛球是一項(xiàng)很細(xì)膩的運(yùn)動(dòng)，不同的技術(shù)之間往往就是一個(gè)很細(xì)小的動(dòng)作變化就可以了。
握拍的時(shí)候不要握得太緊，太緊了并不有利于我們打球，掌心部分要空，這里的手法要大家自己掌握，主要用拇指和食指發(fā)力去控制調(diào)整拍面，其他三個(gè)手指起輔助作用，這樣握拍就會(huì)比較靈活。這是擊球前的握拍，擊球時(shí)則需要集中發(fā)力，握緊球拍，固定住球拍的出球方向，這樣才能打出高質(zhì)量的球。你所提到的球路不直，很有可能就是出球瞬間拍面沒有固定造成的。
三、注意拍面和手腕力量
Q：一直控制不好打后場(chǎng)吊球的力度，不是出界，就是不過網(wǎng)。
A：吊球出界應(yīng)該都是出邊線，主要原因是拍面角度太大、太向外了，導(dǎo)致球出界。這種情況就要注意調(diào)整自己的出球拍面角度，不需要太追求角度，要保證打到場(chǎng)地里面，不然本來是追求高質(zhì)量出球來占據(jù)主動(dòng)的，結(jié)果變成直接失誤，就得不償失了。
吊球不過網(wǎng)，應(yīng)該是力度的問題。吊球的發(fā)力比較柔，但不代表打吊球時(shí)手腕就不發(fā)力。打吊球時(shí)的發(fā)力沒有殺球時(shí)那么集中，而是比較柔和地把球“送”出去的感覺。如果總是不過網(wǎng)，那應(yīng)該就是手腕“送”的力量不夠，可以有針對(duì)性地注意一下。
