打羽毛球的好處 經(jīng)常打羽毛球有益于身體健康(5)

  長期打羽毛球有益于身體各部位

  打球一直是很多女性都比較喜歡的運(yùn)動(dòng),尤其是羽毛球。羽毛球是一種比較適合女性的健身運(yùn)動(dòng),是一種可以放松身心的運(yùn)動(dòng),那么大氣羽毛球有哪些好處呢?

  1、眼睛

  堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方,這對(duì)眼睛是很好的放松休息,如果你家里有學(xué)齡的孩子,能讓他每天堅(jiān)持打球,眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

  2、頸部、肩部、脊椎

  經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題,正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松,長期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

  3、心臟

  堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加,各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外羽毛球會(huì)加速血液循環(huán),使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌,從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng),促使靜脈血流回心臟,還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

堅(jiān)持打球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能

  4、血液

  有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng),血液質(zhì)量也好于常人,身體對(duì)長期打羽毛球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝,減低血脂和膽固醇水平。

  5、肺部及呼吸系統(tǒng)

  長期進(jìn)行打羽毛球鍛煉使肺功能變強(qiáng),增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強(qiáng)。

打羽毛球的好處 羽毛球 羽毛球規(guī)則 
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