打羽毛球的好處 經(jīng)常打羽毛球有益于身體健康(6)

  6、肝臟

  健康的肝臟,表面血管脈絡(luò)紋理清晰,現(xiàn)在這樣的很少見了。打球消除脂肪肝,非常有效。

打球消除脂肪肝,非常有效

  7、腹部

  平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想,很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大,但你還需要打羽毛球這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。當(dāng)然,還要堅(jiān)持,因?yàn)楦共康闹臼墙苹?,你稍有松懈它就?huì)反撲。

  8、腰部、臀部

  打羽毛球?qū)ι聿牡母淖兿润w現(xiàn)在這個(gè)位置,很多球友都有過這樣的體驗(yàn),開始打球一段時(shí)間后,體重沒有明顯減輕,但是身材明顯改善了,尤其是腰線變的更漂亮。

  9、膝蓋

  有人說打羽毛球百利唯傷一膝,這話是有一定道理的。大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾。剛開始打羽毛球時(shí)會(huì)遇到這樣的問題,有的人即使慢慢打球也會(huì)膝蓋疼,但隨著循序漸進(jìn)打球量的累積和力量的練習(xí),膝蓋都變得越來越結(jié)實(shí)。

大多數(shù)堅(jiān)持打球的人都或多或少受到過膝傷的困擾

  10、肌肉

  除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外,經(jīng)常打羽毛球的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化,一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加,更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。

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