打羽毛球的好處 經(jīng)常打羽毛球有益于身體健康(12)

  四、有利于加快大腦反應(yīng)

  打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)。為準(zhǔn)確回球,打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活,專家研究發(fā)現(xiàn):半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒,優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。

打羽毛球可以加快小朋友的頭腦反應(yīng)

  五、防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)及電腦游戲

  打羽毛球可以讓人感到快樂,幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣,變得更加快樂活潑。從心理學(xué)角度來講,打羽毛球?qū)τ谌说那榫w具有良好的調(diào)節(jié)功能。在打球過程中,個(gè)體的很多能量通過合理的方式宣泄了,因此,分配到負(fù)面情緒的能量相對就少了。而從生理的角度來講,大腦在打球后會產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì),人心情的好壞,同大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽的多少相關(guān)。打羽毛球可以刺激內(nèi)啡肽的分泌,使內(nèi)啡肽的分泌增多,在內(nèi)腓肽的激發(fā)下,人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”,它能讓人感到歡愉和滿足,甚至可以幫助人排遣壓力和不快,從而很好地讓孩子們從電腦游戲中“分心”出來。

  六、有助于通過中高考的體育統(tǒng)考甚至是加分

  打羽毛球可以幫助孩子從力量、速度、身體協(xié)調(diào)性等諸多方面提高他/她們的身體素質(zhì),這在中高考的體育統(tǒng)考中,無疑有著巨大的幫助作用。不但可以幫助孩子們在平時(shí)體育考試及中考、高考等重要體育統(tǒng)一考試中獲理想成績,而且對于優(yōu)秀的孩子通過羽毛球比賽還能有特長加分10-20分。

打羽毛球可以幫助孩子從力量、速度、身體協(xié)調(diào)性等諸多方面提高他/她們的身體素質(zhì)

  七、有利于親子互動(dòng),增進(jìn)親情

  從5歲開始,孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認(rèn)為,打羽毛球是迄今為止好的“親子互動(dòng)”方式之一。

  八、有利于增強(qiáng)心肺功能和增加身體協(xié)調(diào)性

  無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

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