減肥瑜伽 有趣簡單瘦腹A瑜伽快速燃燒脂肪
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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司
責編:王雅蒙
發(fā)表時間:2015-08-24 11:18秋天到了,一些逛街達人又開始了大量的shopping,大量的囤貨,這樣的感覺真的是很美好,但是,也不是全部的朋友都覺得美好,因為一走進試衣間,我們所有美好的想象都被這臃腫的身材給打敗了,現(xiàn)實就是這么殘酷。
所以,減肥吧!小編給你介紹幾組瑜伽動作,只要堅持練習就會有奇跡出現(xiàn)哦!
有趣簡單瘦腹A瑜伽 提高脂肪燃燒效率
動作1
兩臂橫向大幅度打開。
吸氣的同時將手臂舉過頭頂。
動作2
拉伸我們的手肘,雙手合十。
動作3
這時,手指彎曲,只留下食指豎起。
動作4
一邊吸氣,一邊縱向拉伸身體。
動作5
吐氣,右手牽引左手,慢慢地將身體往右側傾倒。
動作6
盡量用力的拉伸我們的腹側肌。
慢慢地吸氣,再慢慢地吐氣。
動作7
吸氣的同時將身體恢復為直立狀態(tài)。
動作8
吸氣,拉伸身體。
然后吐氣,用左手牽引右手,慢慢地將身體往左側傾倒。
動作9
感受到右邊肺部在呼吸。
慢慢地吸氣和吐氣。
動作10
慢慢地吸氣,將身體恢復直立狀態(tài)。