瑜伽常識 練習瑜伽更高效的六個習慣
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圖文作者:淮安三九網絡科技有限公司
責編:王雅蒙
發(fā)表時間:2015-08-18 16:24我們有不少的朋友練習瑜伽多年卻從未見到有所長進,他自己身份的苦惱卻也找不到什么原因,想一想自己明明都是一步步的跟著老師的步伐練習的,怎么別人就會有如此的進步呢?其實,我們的瑜伽練習十分講究悟性,并非循規(guī)蹈矩就可以了。
今天我們就給大家來介紹幾個可以幫助我們提升效率的6個瑜伽習慣,大家一起來學習吧!
一,勤練體式
體式不練當然就不能進步。
你的身體就是在經常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。
刻苦的練習會使你的平衡力和柔韌性更出色。
你在動態(tài)的流中排除毒素,激活能量和活力。
二,經常冥想
假如你的目標是瑜伽,你要知道所有的體式都是為了冥想--真正的瑜伽做準備。
你在冥想中體驗到的靜默讓你更接近萬物的真實本質。
找個時間給自己放個假吧。
每天15分鐘到半小時的平靜帶你接近原生態(tài)的瑜伽。
三,慢下來
忙碌帶來煩惱,我們生活在一個繁忙的時代。
每天每刻都要同時做若干事情。
能讓自己慢下來一點嗎?每一個時間只專注一個事情,不要多任務,你不是電腦,你大腦不是CPU。
四,吃悅性食物
多吃富含生命元素的東西:蔬菜,水果,堅果,谷類,不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時按時就食。
五,給予,付出
冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。
人們經常在預期有回報的情況下才會付出,包括愛的付出,這樣的付出并不是愛,是協(xié)議。當付出時,不要想結果會怎樣,打開你的心倒出來!
六,勤學不輟
古代的智慧,前輩的經文,都能構成我們自己的已然,學習:1%的理論需要100%的付出,才能成為99%練習的杠桿。
讀經典,就像給你的瑜伽灌溉,什么時候停下來你的瑜伽之花就會枯萎。