現(xiàn)在越來(lái)越多的人都在練習(xí)瑜伽,現(xiàn)在男性也加入到了練習(xí)瑜伽的大軍當(dāng)中,很多人不知道其實(shí)練習(xí)瑜伽對(duì)男性的好處是非常多的,那么小編就給大家講講男性練習(xí)瑜伽的幾大好處,幫助你更好的練習(xí),一起來(lái)看看吧。
1 、男人也要減壓
古老的瑜伽跟現(xiàn)在的瑜伽不同,是與現(xiàn)實(shí)社會(huì)脫離的,以前是在雪山上攀爬,要么就是在恒河邊上冥想。慢慢的瑜伽才開(kāi)始普及下來(lái)。
現(xiàn)代快節(jié)奏的工作和生活,尤其是社會(huì)賦予男人更多的責(zé)任和要求,男人習(xí)慣承擔(dān)壓力,缺少減壓的途徑,任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松,反而常常連放松都不會(huì)了。
那些隱居的瑜伽修練者沒(méi)有什么壓力,但是練習(xí)的方法確是現(xiàn)代社會(huì)減壓的很好辦法,瑜伽可以改善身體的柔韌性,增強(qiáng)協(xié)調(diào)性,提高敏捷性,塑造剛?cè)岵?jì)的身體線條,培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。
要想更加的懂生活和工作,這個(gè)男人就必須知道到如何解壓。
2 、對(duì)抗男性健康危機(jī)
男人存在很多健康的問(wèn)題,對(duì)自己的身體、大腦缺少醒覺(jué),身體的問(wèn)題其實(shí)都是來(lái)自超負(fù)荷的壓力,如果沒(méi)有一個(gè)平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。
隨著壓力的增大,疾病會(huì)很突出。慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率,比吸煙和膽固醇過(guò)高等危險(xiǎn)因子高 6倍。人體中腦是重要的器官之一,在腦部疲勞的時(shí)候,很多功能都會(huì)受到影響。
而瑜伽的很大一項(xiàng)好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài),大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用,恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài),對(duì)抗各種健康的危機(jī)。
3、增強(qiáng)男人性能力
英國(guó)歌星斯汀自稱(chēng)全賴(lài)每天練瑜珈功讓他能夠與太太做愛(ài),時(shí)間長(zhǎng)達(dá)1小時(shí)。
千萬(wàn)不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能,這種功利的想法會(huì)扭曲瑜伽帶給身體的好處。
練習(xí)瑜伽給男人性能力帶來(lái)的好處是自然而然的,大的好處不是時(shí)間的延長(zhǎng)和能力的提高,而是幫助修煉者增強(qiáng)身體的感覺(jué),延伸性快感并達(dá)到更高的性喚醒狀態(tài)。
如果能夠不斷練習(xí)的話,女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機(jī)會(huì),而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個(gè)部位。
4、塑造健美、優(yōu)雅的體形
男人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形,30歲之后男人的肥胖比例很高,隨之帶來(lái)的疾病隱患很多,練習(xí)瑜伽對(duì)減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果,增加身體的柔韌性,可以幫助男人保持正常的體形。和其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同的是。
瑜伽是一個(gè)包容身體、大腦和精神的全面體系。
瑜伽是其他運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),許多運(yùn)動(dòng)明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的喬治(Eddie George)等,以瑜伽來(lái)保持身體佳狀況。
NBA灰狼隊(duì)有價(jià)值的球員賈奈特,每場(chǎng)球賽前一定先練習(xí)瑜伽的呼吸和專(zhuān)注。
瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動(dòng)不矛盾,還能夠增加其他運(yùn)動(dòng)的效果。
5、睿智于職場(chǎng)
擁有放松的大腦和身體是人類(lèi)自認(rèn)的本質(zhì)所在,通過(guò)降低你的身體和大腦的壓力,來(lái)幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習(xí)可以幫助你控制大腦,達(dá)到平和安寧,提升人的注意力和清晰的思維。
練瑜伽可以讓你的生活變得很有規(guī)律,能夠提高你的效率。
在人忙的時(shí)候,思緒往往很亂,人需要一點(diǎn)時(shí)間每天靜下來(lái)思考,很多重要的事情都會(huì)浮出來(lái),不重要的事情會(huì)沉下去。
人在忙亂的時(shí)候往往會(huì)分辨不清,只有在冷靜的時(shí)候,才會(huì)增加直覺(jué)的敏銳度,練瑜伽可以增加這種敏銳,讓你知道什么是重要的。
在職場(chǎng)上打拼永遠(yuǎn)像是紐約的股票交易所,總是充滿壓力,瑜伽能增加敏銳力和洞察力,讓決策和判斷更睿智。早晨練完瑜伽后,整個(gè)上午精力都會(huì)很充沛,效率很高。
6、獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感
對(duì)于一個(gè)在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來(lái)說(shuō),一兩滴水無(wú)法解除他的干渴,同樣的,從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人反倒?jié)M足的。
現(xiàn)代人都不停地追求愛(ài)、成功和幸福,但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略,變得迷糊,心永遠(yuǎn)處在焦慮和躁亂之中。
從自己的感官享受中獲得的細(xì)微分量的幸福完全得不償失,為追求這種幸福所引起的痛苦不幸吧這丁點(diǎn)的幸福給抵消了。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感,身邊的世界變得陽(yáng)光和諧,你將了解什么對(duì)自己是重要的。