增強(qiáng)性功能的3項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng) 練雙人瑜伽

  情書、玫瑰、燭光,浪漫但浮光掠影;撮飯、泡吧、K歌,平淡又沒(méi)有創(chuàng)意。

  讓我們?cè)O(shè)計(jì)一個(gè)獨(dú)特的情人節(jié)節(jié)目吧——雙人瑜伽。

  拋開(kāi)塵世紛擾,品味一次愉悅的身心之旅,用眼睛看見(jiàn)愛(ài)情,讓身體感受浪漫!在方興未艾的瑜伽熱潮中,雙人瑜伽漸漸受到關(guān)注。

  和個(gè)人修習(xí)相比,雙人瑜伽更重視分享、交流和互助,增加了瑜伽的樂(lè)趣。

增加了瑜伽的樂(lè)趣

  顧名思義,雙人,可以是夫妻、父母和孩子、朋友等,但是由于有很多親密的身體接觸,顯然,它更適合情侶共同練習(xí)哦!

  很多男性朋友到了30歲以上,可以明顯的感覺(jué)到性功能的下降,陽(yáng)痿早泄引起的性生活質(zhì)量的下降,導(dǎo)致生活不和諧,而且吃藥治療不管是對(duì)男對(duì)女,始終都是有非常大的傷害。

  從現(xiàn)在開(kāi)始,跟著小編一起來(lái)練習(xí)雙人瑜伽吧,每天15分鐘就可以了,非常有效的增強(qiáng)性功能哦!

  動(dòng)作一

  雙人魚式

  兩個(gè)人分別躺在瑜伽墊,肘部撐地,雙腳交疊。分別挺胸,腦袋盡量往后仰,雙手握放在胸前交叉,保持25-35秒。

  動(dòng)作二

  雙人船式

  分別坐在瑜伽墊上,吸氣,兩個(gè)人把腳先并攏,從腳趾開(kāi)始,慢慢吧腳掌也完全貼住,雙手互拉。持續(xù)25-35秒。

  動(dòng)作三

  雙人新月式

  先背靠背站立在瑜伽墊上,然后各自往前彎腰,讓頭部下垂,再分別將手往后伸,分別握住對(duì)方的腳踝或者前腳部。上下反復(fù)的拉伸,維持25-35秒。

  動(dòng)作四

  雙人眼鏡蛇式

  首先讓女方俯臥在瑜伽墊上,男方跪立在女方的臀部位置,然后抓住女方的手腕,緩慢的拉伸雙方手臂。

  女方上半身和頭部仰起,并且在女方舒適的角度停留,維持25-35秒。有條件的可以雙方互換位置再來(lái)一次。

點(diǎn)擊查看更多:雙人瑜伽 瑜伽教學(xué) 瑜伽視頻 

最新資訊

簡(jiǎn)單小動(dòng)作瘦腰又收腹

簡(jiǎn)單小動(dòng)作瘦腰又收腹

久坐人群如何瘦腰瘦肚子呢?今天,我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)...
清晨練瑜伽能增添活力

清晨練瑜伽能增添活力

清晨練習(xí)瑜伽的好處很多,尤其適合我們的辦公族來(lái)練習(xí)。上...
練習(xí)瑜伽讓你慢點(diǎn)衰老

練習(xí)瑜伽讓你慢點(diǎn)衰老

練習(xí)瑜伽的好處很多,比如可以有效的延緩衰老。那么,哪些...
練瑜伽讓面部更加光潔

練瑜伽讓面部更加光潔

練習(xí)美容瑜伽的好處在于幫助我們調(diào)理內(nèi)臟,從而讓我們的面...
練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

練習(xí)瑜伽保證腸胃健康

快節(jié)奏的生活,往往會(huì)讓我們更加意識(shí)到健康的重要性。好腸...

小編推薦

練習(xí)瑜伽擁有動(dòng)人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練習(xí)瑜伽擁有動(dòng)人曲線 戶外練習(xí)瑜伽放松身心 練習(xí)瑜伽打造精致小臉 睡前練習(xí)瑜伽輕松入眠 跟著視頻輕松練出美腿
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅(jiān)持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強(qiáng)健體魄
練美容瑜伽可改善肌膚 練習(xí)減壓瑜伽輕松應(yīng)考 練習(xí)塑身瑜伽打造曲線 堅(jiān)持練瑜伽擁有小蠻腰 練習(xí)瑜伽打造強(qiáng)健體魄
返回
首頁(yè)