瑜伽視頻 六式眼部瑜伽幫你緩解眼部疲勞

　　大家都知道眼部是人身上比較脆弱的一個(gè)部位，也是一個(gè)非常容易顯露出時(shí)光印記的地方，一個(gè)人身體上容易老化的部位就是眼部了，這個(gè)位置也是非常容易顯老的，那么我們?nèi)绾蝸?lái)解決這個(gè)問(wèn)題呢。

　　今天小編就給大家?guī)?lái)了一套護(hù)眼小秘方，通過(guò)眼部瑜伽練習(xí)，來(lái)讓眼睛恢復(fù)活力，重新便會(huì)光滑有彈性，這樣人也就會(huì)顯得越來(lái)越年輕，從而變得越來(lái)越漂亮，和歲月說(shuō)再見(jiàn)，現(xiàn)在就來(lái)一起練習(xí)一下吧。

　　眼霜瑜伽法

　　眼部肌膚脆弱，搽面霜甚至卸除眼妝時(shí)都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。建議在卸除眼部彩妝時(shí)用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會(huì)兒，然后移開(kāi)化妝棉，眼妝自然溶掉。平日里護(hù)膚時(shí)也切忌大力搓眼又或涂眼霜時(shí)過(guò)份用力，這樣容易“扯”出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂。

　　先從涂眼霜手勢(shì)開(kāi)始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手勢(shì)按摩，可預(yù)防皺紋生成。在眼肚下用指腹輕輕來(lái)回按，更有效增強(qiáng)血液循環(huán)，令雙眼變得有神，同時(shí)淡化黑眼圈!

　　V字按摩法

　　1、食指及中指擺成“V”字狀放在太陽(yáng)穴附近位置，兩手指輕按上下?lián)未笱劬Ω?xì)紋黑眼圈的眼部瑜伽

　　2、維持動(dòng)作，再用另一只手的食指，平放在眼尾魚(yú)尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法。

　　打圈按摩法

　　1、由內(nèi)眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼蓋位置根除細(xì)紋黑眼圈的眼部瑜伽

　　2、在眼肚下，由內(nèi)眼角以點(diǎn)印方式按摩，再來(lái)回左右兩邊按摩夜用眼膜補(bǔ)水根除細(xì)紋黑眼圈的眼部瑜伽

　　以往一星期敷一次眼膜，不過(guò)近許多品牌都推出了過(guò)夜眼膜，可以每晚用。夜晚進(jìn)行修護(hù)程序，令眼袋及黑眼圈收起。如果眼部肌膚經(jīng)常燥，每星期一至兩次，敷上紙眼膜。睡覺(jué)時(shí)則用過(guò)夜面膜，雙重滋潤(rùn)，肌膚本質(zhì)不燥，怎會(huì)再生其他問(wèn)題!

　　遠(yuǎn)近視法

　　作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長(zhǎng)時(shí)間盯視某一點(diǎn)所造成的疲勞感。

　　動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動(dòng)，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習(xí)10-20次后休息?？蛇M(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

　　側(cè)視法

　　作用：活動(dòng)眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。

　　動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。保持頭與頸部不動(dòng)，雙眼視線同時(shí)看向右側(cè)的大拇指，接著再移轉(zhuǎn)到左側(cè)的大拇指。左右為一次，練習(xí)10-20次后休息。可進(jìn)行“熱掌”練習(xí)幫助放松。

　　熱掌法

　　作用：放松眼部神經(jīng)。有效緩解眼部疲勞。

　　動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對(duì)搓，搓熱后將手掌在眼前展開(kāi)(雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x)慢慢睜開(kāi)雙眼，感覺(jué)手掌中的熱度?？梢愿鶕?jù)眼睛的疲勞程度決定練習(xí)的次數(shù)。

　　眼睛是非常重要的一個(gè)部位，通過(guò)這些練習(xí)，還可以很好的舒緩到你疲憊一天的眼睛，讓它變得越來(lái)越明亮，總之經(jīng)常性的按摩眼部，對(duì)眼睛的好處是不用多說(shuō)的，一定要注意眼睛，都說(shuō)眼鏡是心靈的窗戶，你怎么能夠讓它蒙上一層灰塵呢。

　　希望上面的這套眼部瑜伽能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，只要能夠?jiān)持，每天利用睡覺(jué)前的時(shí)間，和早上起來(lái)的時(shí)候進(jìn)行一下舒緩按摩，效果非常的顯著，練習(xí)的時(shí)候要注意動(dòng)作不要拉扯過(guò)大，不然反而會(huì)造成細(xì)紋的產(chǎn)生。