瑜伽呼吸能防治呼吸系統(tǒng)疾病。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。
這些病人的肺部都處于無彈性和擴張狀態(tài)，影響肺活量。而進行瑜伽呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而達到治療和緩解病情的目的。
現代人的生活壓力很大，失眠就成為危害健康的主要問題。練好瑜伽呼吸可以有效地緩解放松身心，幫助我們緩解失眠問題，有效的增強體質。
瑜伽呼吸的腹式呼吸尤為養(yǎng)生
1、放松，躺在地面上。閉上眼睛，緩慢地呼吸，完全放松，讓自己的呼吸自然就好，這個方法是讓你養(yǎng)成一個良好的呼吸方法。
2、數數是常見的方法之一。以一個呼吸為單位，一呼一吸為一個單位，吸氣為5下，那么呼氣也為5下。
嘴巴里數著數，不要停下來，也不要過分延長。
隨著你練習的深入，你可以將呼吸放慢，做到10下，以后逐步做到呼氣比吸氣稍長點。堅持練習，你會發(fā)現美妙的變化的。
瑜伽生活——從細節(jié)入手
洗發(fā)水用量要減半
某洗發(fā)水含有致癌物二惡烷的新聞，曾經讓很多人提心吊膽。其實，沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護用品中都能發(fā)現二惡烷的身影，它主要來自其中一種全球使用廣、叫AES的表面活性劑。洗護用品里增溶、乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、 抗靜電等作用，靠的都是它。
北京市疾病預防控制中心測量發(fā)現，國產洗發(fā)水中二惡烷的檢出率和含量均高于進口洗發(fā)水，這可能與國內生產工藝落后有一定關系。
用紙擦不如用溫水洗
大約100年前，美國一家造紙公司無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來隱患。
英國一篇報道甚至指出，有專家呼吁英國應該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時代。
這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。
中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農貿市場或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長期使用，其中的苯可能會導致白血病。
