豐胸的方法有很多，你知道瑜伽豐胸嗎?豐胸瑜伽是專為豐胸而設計的瑜伽動作，練習豐胸瑜伽可以幫助我們實現(xiàn)二次發(fā)育，使胸部更加飽滿。那么，豐胸瑜伽應該怎么練習呢?豐胸瑜伽動作又有哪些呢?來了解一下吧！
下面，我們就和大家從簡單的站姿動作開始今天的瑜伽練習吧!練習這一式可以幫助我們實現(xiàn)快速豐胸的目的。大家不妨來練習一下吧!
站姿動作
step1
盡量放松我們的身體，山式站姿預備。
step2
雙腳打開約一倍半肩寬，雙腳往右邊轉;雙手伸直在背后互扣，擴胸讓胸部往前頂，頭微微向后仰，喉嚨順勢打開。
后仰的時候，要注意保持我們的身體平衡，不要超出自己的極限，要根據(jù)個人的體質進行練習，這樣才能使我們的練習更加安全的進行。
step3
吐氣時，上半身往前彎，后腿微彎保護膝蓋，胸部仍然保持往前推出去，后想像要讓臉去碰小腿。
坐姿動作
step1
坐姿，采散盤坐即可。
step2
雙手在胸前合掌，用力向中間集中力量互推，重覆進行約15~20回。這個動作可以讓我們的胸型更集中，變得緊實。
蝗蟲式瑜伽
想要快速豐胸的朋友一定要加強蝗蟲式的練習，練習蝗蟲式可以促進我們的胸部血液循環(huán)，堅持練習會使我們的胸部更加堅挺。
step1
俯臥于地板，雙腳伸直，雙手握拳置于下腹部的地板上，讓下巴輕輕靠在地面上，吸氣預備。
step2
半蝗蟲式練習，吐氣單腳抬離地面，停留三個呼吸，依個人程度，腿是可以抬到不同的高度，不要因為想把腿抬的很高，而讓骨盆歪斜，完成后換邊練習。
step3
全蝗蟲式，若想加深強度，不妨練習雙腿同時上抬的蝗蟲式，但是要注意，懷孕期間請不要練習這個動作。
瑜伽飲食——豐胸吃什么好
1、木瓜酸奶
大家都知道，木瓜一直豐胸的佳品，非常有助于胸部的發(fā)育。但是木瓜想要發(fā)揮出大的效果，就需要乳酸的幫助。
所以說在月經(jīng)期間的時候，各位想要豐胸的女性們可以自制一杯木瓜酸奶，這樣胸部在木瓜酶的作用下就可以豐滿起來了。
3、花椰菜
胸部能否再次發(fā)育，跟機體本身激素的分泌有極大的關系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因為期含有豐富的維他命A，能激素的分泌。
而且花椰菜還含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。
4、維他命A食物
在經(jīng)期多食用一些富含維他命A的食物，可以幫助激素的分泌，有助于胸部的發(fā)育。
含有維他命A的食物有很多，如葵花籽油、甘藍菜、花椰菜等，這都是一些可以在市場上很容易買到的食物，大家要多吃一點哦。
