面包、餅干、點心、饅頭等淀粉類食物和水果可以為人體提供葡萄糖。建議早餐搭配牛奶、面包加果蔬或雞蛋,麥片粥加果蔬。
空腹喝牛奶很傷胃
空腹時,胃液濃度過高,此時喝奶,奶中的蛋白質(zhì)就會在胃中凝結成塊,會影響蛋白質(zhì)的消化與吸收,還會造成胃部不適。
在飯后喝奶,或者在喝奶時吃一些淀粉類的食物,以促進牛奶的消化和吸收。
臨睡前不要喝牛奶
有日本營養(yǎng)專家表示,因為牛奶中含有牛乳酪蛋白和乳糖成分,便于鈣質(zhì)的吸收,所以,牛奶有一定的補鈣作用。
相對于干魚、蔬菜等,人體對牛奶中鈣的吸收率高,可達到40%。但是在睡前喝奶,會使夜里上廁所的幾率增加,還會使消化負擔增加,反而不利于睡眠。因此,喝牛奶的時間應根據(jù)自身情況而定。不一定要在臨睡前喝,可以在睡前1-1.5小時喝或者下午5點到晚上8點喝牛奶。
1、擦地板
把過期發(fā)酸的牛奶用清水稀釋,然后灑在地板上用拖布擦拭地板可光亮如新。
2、除去衣服上的墨跡
先用清水把衣服清洗一下牞再倒入過期發(fā)酸的牛奶輕輕搓洗,即可除去衣服上的墨跡。
3、澆花
如果過期牛奶已經(jīng)有了明顯的酸腐味,這時可以用它來澆花。為了避免不好的味道擴散,可以在花土中間挖一個小坑,把牛奶埋進去。
4、擦拭皮制家具
如果過期牛奶已經(jīng)有少量沉淀牞但是氣味并沒有改變,可以用它來擦拭皮制家具,使其恢復光澤,還可以修復細小的裂痕。
5、皮膚美容
我們都知道,牛奶洗臉會有助于護膚,其實過期的牛奶進行發(fā)酵,將會有輔助去除肌膚老廢角質(zhì)的作用,可以去除肌膚雜質(zhì)輔助美白。
結語:上文已經(jīng)為大家介紹了牛奶的功效,如果喜歡牛奶的味道,大家可以將牛奶加入到自己的飲食中,但是如果感覺不喜歡牛奶的味道,可以將牛奶做成糕點或是甜品食用。