在平時(shí)，不少人都有喝牛奶的習(xí)慣，這種飲品是十分有營(yíng)養(yǎng)的，經(jīng)常喝對(duì)身體健康很有益處。牛奶的禁忌有哪些？有一些人不適合喝牛奶。過(guò)期牛奶有什么用處？如果不小心買(mǎi)了太多的牛奶，來(lái)不及喝完還可以發(fā)揮一些其他的作用。
促進(jìn)骨生長(zhǎng)和防止骨質(zhì)疏松
喝牛奶具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的效果，兒童是非常適合喝牛奶的，因?yàn)榭梢匝a(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，老年人也同樣如此，應(yīng)該養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，這樣可以避免患上骨質(zhì)疏松。如果對(duì)牛奶過(guò)敏，那么可以考慮換成其他的奶制品。
改善視力和防治近視
喝牛奶對(duì)于人的視力也是很好的，牛奶當(dāng)中含有很多的維生素，比如說(shuō)維生素A對(duì)于改善人的視力就有很好的效果?，F(xiàn)在多數(shù)人用眼都很多，每天面對(duì)電腦和手機(jī)，近視出現(xiàn)的情況很多，如果經(jīng)常喝牛奶，就能達(dá)到防止近視的效果。
改善睡眠
睡眠不好也可以多喝一些牛奶，牛奶當(dāng)中含有大量的安眠成分，在睡前的時(shí)候來(lái)一杯，可以讓我們更快地睡著。建議喝溫?zé)岬呐Ｄ?，因?yàn)樘蛘咛珶岬呐Ｄ虝?huì)刺激人體，不利于入睡，喝牛奶的時(shí)候可以放入少量的蜂蜜或者糖。
改善腦部營(yíng)養(yǎng)
牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能改善腦部營(yíng)養(yǎng)，大大提高大腦的工作效率。
美容作用
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用。
牛奶的禁忌
乳糖不耐受人群
牛奶中含有乳糖，乳糖要經(jīng)過(guò)乳糖酶分解才能被人體吸收。如果人體缺乏乳糖酶，乳糖就會(huì)直接進(jìn)入大腸，大腸里的細(xì)菌作用在乳糖上，就會(huì)產(chǎn)酸產(chǎn)氣，導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。所以乳糖不耐受人群不宜喝牛奶，可以改喝酸奶。
對(duì)牛奶過(guò)敏的人
對(duì)牛奶過(guò)敏，喝牛奶出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至出現(xiàn)蕁麻疹、鼻炎、哮喘的人，不宜喝牛奶。
