喝牛奶是一個很好的習(xí)慣，如果我們每個人都能堅持每天喝牛奶，那么就可以幫助我們很好的補鈣了。牛奶的好處是有很多的，但是過期牛奶的用處有哪些你知道嗎?有的時候我們會忘記及時喝，這樣的牛奶不要直接丟掉哦!牛奶的禁忌有哪些?
牛奶的好處
鎮(zhèn)靜安神
喝牛奶具有良好的安眠效果，因為牛奶中含有很多的色氨酸，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，色氨酸能夠幫助促進(jìn)身體分泌褪黑素，從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果。另外牛奶還能幫助放松我們的神經(jīng)，舒緩情緒，讓我們暫時忘記煩惱，這樣也是可以幫助更快入睡的。
提高免疫力
免疫力不好的朋友注意了，喝點牛奶能讓人的免疫力得到提升哦!因為牛奶中含有大量的氨基酸以及蛋白質(zhì)，一個人的體內(nèi)如果缺少這兩種成分，免疫力是會快速下降的。在生病的時候建議每天都要喝牛奶，這樣病情也會更快的好轉(zhuǎn)。
促進(jìn)生長
對于正在成長發(fā)育的孩子，那么每天喝牛奶也是很重要的。牛奶中的蛋白質(zhì)以及氨基酸、球蛋白等營養(yǎng)元素，都是孩子的身體發(fā)育所必須的。不管是為了身體還是大腦的健康，喝牛奶都是必不可少的。孩子可以在早晚各喝一杯牛奶哦。
補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
牛奶中的鈣質(zhì)含量很多，而我們知道骨質(zhì)疏松多數(shù)都是因為補鈣不夠?qū)е碌?，所以說多喝牛奶就能幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松了。雖然說其他的很多食物中也有鈣質(zhì)，但是含量比較低，所以每天喝點牛奶還是很有必要的，希望大家要注意。
益智健腦
牛奶中蛋白質(zhì)和氨基酸含量豐富，如果兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，則會導(dǎo)致智力遲鈍并處于亞健康狀態(tài)。另外，牛奶中的谷氨酸能夠維持大腦活動的的興奮性，是公認(rèn)的健腦物質(zhì)。國內(nèi)有實驗研究顯示每天有喝牛奶兒童的智商明顯高于沒喝牛奶的兒童，所以兒童喝牛奶是促進(jìn)智力的良好選擇。
美容抗衰老
牛奶中的蛋白質(zhì)和水分含量很高，能夠及時補充皮膚中流失的蛋白質(zhì)和水分，讓肌膚飽滿有彈性，有助于預(yù)防皮膚老化。
