鯧魚的營養(yǎng)價(jià)值 鯧魚的功效及做法大全(6)

  清蒸鯧魚

  材料

  鯧魚一條,大蒜頭適量,姜適量,蔥適量。

  做法

  (1)鯧魚開肚去腮洗凈,抹上鹽巴腌十五分鐘。

清蒸鯧魚營養(yǎng)高

  (2)再洗凈,魚背上各劃幾條道,放上大蒜片、姜絲、倒上料酒。

  (3)封好保鮮膜,大火,冷水下鍋蒸十五分鐘。Ok剛好鮮嫩。

  (4)撕去保鮮膜(當(dāng)心燙到)。

  (5)蔥切粒灑在魚背上,另起鍋燒熱油,澆在蔥花上即可,味道鮮美原汁原葉的大鯧魚就好了,開吃!

  茄汁鯧魚

  材料

  鯧魚,胡蘿卜丁適量,青豆適量,熟松仁適量,淀粉適量,蔥姜蒜末、料酒、番茄沙司、鹽、白糖各適量。

  做法

  (1)鯧魚去除鰓和內(nèi)臟洗凈,在魚的兩面用刀劃上幾道。用料酒和少許鹽腌30分鐘。

  (2)用干淀粉將魚身包括刀縫處撲滿干淀粉后抖去多余的淀粉。

茄汁鯧魚的做法

  (3)鍋燒熱,下油燒至7成熱,下鯧魚炸熟至金黃色濾油裝盤。

  (4)鍋中留少量油,爆香蔥姜蒜末,下胡蘿卜丁和青豆煸炒。

  (5)加入番茄沙司和白糖調(diào)味,再加適量清水燒開,淋入水淀粉勾芡,澆在魚身上,灑上熟松仁即可。

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