雞蛋的功效 雞蛋為身體帶來的好處你都知道嗎

  雞蛋是多數人都喜歡的一種美食,它也經常被當做菜式出現(xiàn)在我們的餐桌上。關于雞蛋的做法有很多,常見的就是番茄炒蛋、煎蛋以及蒸蛋,每一種都非常美味,那么常吃雞蛋的人,知道它具體的功效嗎?一些食物不能和雞蛋一起吃,它的禁忌有什么?

  雞蛋的功效

  1、保持好身材

  吃雞蛋能夠保持良好的身材,雞蛋里面含有的脂肪基本都在蛋黃里,不過這里面基本都是有利的脂肪酸,并且也含有油酸,這些物質對于預防心臟病有益,大家在吃雞蛋也不能擔心長胖。所以對于想要保持苗條身材的人來說,可以常吃雞蛋。

吃雞蛋能夠保持良好的身材

  2、增強記憶力

  雞蛋是非常有營養(yǎng)的食物,雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂,這種物質對于人體大腦的發(fā)育至關重要,能夠起到降低膽固醇高的效果。如果大家能夠經常吃雞蛋,那么能夠很好的增強記憶力,如果覺得自己神經衰弱了,應該要經常吃雞蛋。

  3、保護肝臟

  雞蛋里面含有豐富的蛋白質,這種物質對于肝臟組織損傷有一定的修復作用。在雞蛋的蛋黃中含有卵磷脂,這種物質能夠很好的促進肝細胞再生,還可以有效的提高人體血漿蛋白量,所以常吃雞蛋能夠有效的增強機體的代謝功能。

  4、防治動脈硬化

  營養(yǎng)學家和醫(yī)學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用,用雞蛋來防治動脈粥樣硬化,獲得了出人意料的效果。

  5、延緩衰老

  雞蛋中幾乎含有人體所有需要的營養(yǎng)物質,故被人們稱為“理想的營養(yǎng)庫”。營養(yǎng)學家稱之為“完全蛋白質模式”,堅持適量吃雞蛋,是不少長壽者延年的經驗之一。

  6、預防嘴角開裂

  蛋黃的黃色也非常有學問,有預防嘴角開裂的核黃素,還有能保護眼睛的葉黃素和玉米黃素。花上大價錢買各種名牌唇膏,還不如每天一顆雞蛋黃來得方便實惠呢。

蛋黃的黃色也非常有學問

  雞蛋的做法

  青椒豬肉炒雞蛋

  準備食材:青椒2個,豬瘦肉100克,雞蛋2個,生抽2湯匙,醬油半湯匙,料酒1湯匙,蔥花,姜末,淀粉1湯匙,鹽,植物油

  制作過程

  第一步:青椒洗凈,瘦肉切絲放入碗里,加生抽、蔥姜、料酒拌勻去腥入底味,加淀粉拌勻,一旁腌制3分鐘,這樣肉嫩

  第二步:青椒去蒂去籽,橫著切稍微粗點的絲,雞蛋打散

  第三步:鍋內加植物油燒熱,倒入蛋液攤成雞蛋塊,夾出備用

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