1、腹瀉
由于生鮮紅棗進(jìn)食過多，易產(chǎn)生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。
2、眼腫或腳腫
月經(jīng)期間，一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無法改善。體質(zhì)燥熱者，也不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這可能會(huì)造成經(jīng)血過多。
3、不容易消化
棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不然會(huì)影響消化，腸胃道不好的人不能多吃。
4、有損消化功能
過量食用紅棗會(huì)給消化器官增加壓力。紅棗可以經(jīng)常食用，但是一次食用的量太多了，就會(huì)影響消化功能，造成便秘。紅棗中的糖分很多，尤其是制成零食之后的紅棗，所以糖尿病患者不適合食用紅棗，避免導(dǎo)致血糖的增加。如果吃了太多，又沒有喝水，很容易導(dǎo)致蛀牙。
紅棗一次吃多少合適
紅棗雖然可以經(jīng)常食用，但是任何東西都要講究適量，紅棗作為一種食用和藥用價(jià)值較高的食材同樣如此，那么紅棗一次吃多少才合適呢?紅棗食用一次好別超過5個(gè)，小的不要超過8-9個(gè)，大棗一般就是2-3個(gè)，因?yàn)橐皇翘欠侄?，吃太多?huì)導(dǎo)致吸收困難、浪費(fèi)，二是甜食多了，會(huì)加口腔和食道負(fù)擔(dān)，三是細(xì)水長流才符合營養(yǎng)要求。當(dāng)然臨時(shí)有需要，可以另當(dāng)別論，如產(chǎn)后、失血、手術(shù)后等，一天煮食10多個(gè)問題不大。
此外，紅棗的食用要注意科學(xué)搭配，切不可隨意使用，與紅棗相克的食物有：蟹，易患寒熱;蝦，中毒;蔥、蒜，消化不良;胡蘿卜，失去原有的營養(yǎng)價(jià)值;魚，消化不良。一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因?yàn)檫@樣既不會(huì)改變進(jìn)補(bǔ)的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。所以盡量避免紅棗與以上列舉的食物同食，避免造成對人體的傷害，損害我們的身體健康。
結(jié)語：經(jīng)常吃紅棗對身體的健康還是有好處的，不僅能補(bǔ)氣血，還能減少脫發(fā)、加快細(xì)胞的新陳代謝。紅棗雖好，但是吃多了對身體還是有危害的，會(huì)加重消化不良的癥狀，也會(huì)導(dǎo)致腹瀉、水腫。所以吃的時(shí)候要注意量。
