并不是吃了多才會(huì)得脂肪肝，不吃飯，為了減肥節(jié)食，身體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，就會(huì)分解身體里的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)攝取能量。但是，在這工程中會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸增加，進(jìn)入肝臟也有可能形成脂肪肝。
經(jīng)常熬夜
熬夜的危害是很大的，年輕人可能會(huì)覺(jué)得自己身強(qiáng)力壯，不受影響。但是長(zhǎng)久以往，人的機(jī)體免疫力必然會(huì)降低，從而影響肝臟的代謝能力，脂肪就容易堆積形成脂肪肝。
酗酒過(guò)度
都說(shuō)喝酒傷身，因?yàn)榫凭械囊掖紩?huì)造成干細(xì)胞代謝異常，排除脂肪能力下降。酗酒過(guò)度，不僅容易酒精中毒，還會(huì)造成酒精性脂肪肝。
缺乏運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng)，能幫助身體消耗多余脂肪，提高身體素質(zhì)。長(zhǎng)期不鍛煉的人，脂肪容易堆積形成脂肪肝。
胡亂服藥
要在醫(yī)師的指導(dǎo)下正確服用藥物，不要自己隨便亂服藥。因?yàn)?，有些藥物?huì)抑制脂肪代謝，很傷害肝臟的。
1、豆制品
豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
枸杞不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護(hù)肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內(nèi)過(guò)多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，它含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對(duì)于輕度脂肪肝大有益處。
總結(jié)：脂肪肝現(xiàn)在早就不是一個(gè)罕見(jiàn)病了，而是離我們每個(gè)人都很近的，所以說(shuō)大家在平時(shí)都應(yīng)該要對(duì)它做一些了解，這樣能幫助預(yù)防脂肪肝。比如說(shuō)常吃一些山楂以及枸杞、豆制品就能幫助滋補(bǔ)我們的肝臟，達(dá)到預(yù)防和緩解脂肪肝的效果。
