脂肪肝是很常見的肝病,它會(huì)給身體帶來危害,能夠引起脂肪肝的原因有很多,我們應(yīng)該要注意一下,一些食物可以幫助我們緩解脂肪肝的癥狀,吃什么好呢?得了脂肪肝之后會(huì)有一些癥狀出現(xiàn),下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
脂肪肝的原因
暴飲暴食
很多人會(huì)出現(xiàn)脂肪肝都是因?yàn)轱嬍撤矫娉霈F(xiàn)了問題,在生活中如果我們吃了太多,或是飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,那么就會(huì)增加身體內(nèi)的脂肪,如果我們的干細(xì)胞清除能力比不上脂肪堆積的速度,那么就會(huì)出現(xiàn)脂肪肝的癥狀。
減肥節(jié)食
還有一點(diǎn)我們應(yīng)該知道,并不是吃了多才會(huì)得脂肪肝,還有在平時(shí)如果那我們不吃飯,為了減肥節(jié)食,讓身體長(zhǎng)時(shí)間處在饑餓狀態(tài)下,那么身體就會(huì)分解自身的脂肪和蛋白質(zhì)來攝取能量。在這個(gè)過程中就會(huì)導(dǎo)致游離脂肪酸增加,進(jìn)入肝臟也有可能形成脂肪肝。
經(jīng)常熬夜
熬夜對(duì)我們的身體來說是有很大的危害,會(huì)損傷我們身體中的多種器官,很多的年輕人可能會(huì)覺得自己身強(qiáng)力壯,不受影響。但是長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,人的機(jī)體免疫力必然會(huì)降低,之后就很有可能會(huì)影響身體的代謝能力,脂肪就容易堆積形成脂肪肝。
酗酒過度
都說喝酒傷身,因?yàn)榫凭械囊掖紩?huì)造成干細(xì)胞代謝異常,排除脂肪能力下降。酗酒過度,不僅容易酒精中毒,還會(huì)造成酒精性脂肪肝。
缺乏運(yùn)動(dòng)
多運(yùn)動(dòng),能幫助身體消耗多余脂肪,提高身體素質(zhì)。長(zhǎng)期不鍛煉的人,脂肪容易堆積形成脂肪肝。
胡亂服藥
要在醫(yī)師的指導(dǎo)下正確服用藥物,不要自己隨便亂服藥。因?yàn)椋行┧幬飼?huì)抑制脂肪代謝,很傷害肝臟的。
1、豆制品
豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆?jié){、豆腐、豆芽等?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
枸杞不僅有護(hù)肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效,還有護(hù)肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因?yàn)殍坭街泻幸环N有效成分——甜茶堿,能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存,有防治脂肪肝的作用。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨經(jīng)常食用枸杞。
3、山楂
山楂入胃后,能增強(qiáng)酶的作用,促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化,它含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積。對(duì)于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂對(duì)于輕度脂肪肝大有益處。