脂肪肝是常見的疾病，現(xiàn)在患病的幾率越來越高了。得了脂肪肝之后我們在飲食方面要特別的注意，吃什么好呢?生活中導(dǎo)致脂肪肝的原因有很多能夠預(yù)防的一定要及時的預(yù)防，如果不小心得了脂肪肝，那么應(yīng)該怎么辦?下面會有詳細的介紹。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平時應(yīng)該多吃一點豆制品，這里面說的豆制品包括豆芽、豆腐等等。豆制品中含有人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助我們降低身體中血脂的含量。如果我們每天能夠適當?shù)某砸稽c大豆蛋白，那么可以減少身體找那個膽固醇的含量。
2、枸杞
枸杞是一種很有營養(yǎng)的食物，它可以幫助我們保養(yǎng)身體，能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，枸杞還可以幫助我們護理肝臟。枸杞會有這樣的功效，主要是因為它含有一種叫做甜茶堿的物質(zhì)，這個物質(zhì)能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。
3、山楂
山楂是一種很常見的水果，很多人都比較喜歡，山楂能夠幫助我們身體快速的消化食物，它含有熊果酸，能夠減少脂肪在我們血管壁的堆積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂能夠快速的消除脂肪，是脂肪肝患者很好的食物。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內(nèi)脂肪的存在，并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內(nèi)毒素的存在。它們都能夠有效預(yù)防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質(zhì)及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強人體的免疫力。
7、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經(jīng)常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
脂肪肝的原因
