我們經(jīng)常聽到媽媽們會說在給自己家的寶寶吃魚肝油,現(xiàn)在魚肝油也是公認的幫助寶寶良好生長和發(fā)育的補品。那么魚肝油的正確吃法是什么呢?你平常都給寶寶吃對了嗎?今天小編就給你普及一下關(guān)于魚肝油的知識。
魚肝油的正確吃法是什么
魚肝油中含有維生素A和D,維生素A缺乏可能影響寶寶皮膚和視力的發(fā)育,缺乏維生素D則有可能導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生,因為維生素D可促進食物中鈣質(zhì)的吸收,對寶寶的骨骼發(fā)育有重要作用。
母乳中的營養(yǎng)不不足滿足寶寶生長發(fā)育的需求,無論那種方式喂養(yǎng)的寶寶,從出生后第三周起都應(yīng)該添加魚肝油。
現(xiàn)在市場上有專門為寶寶特制的維生素AD制劑,配比科學(xué),適于寶寶吸收,但濃度不一,應(yīng)嚴格按說明或醫(yī)生指導(dǎo)給寶寶服用,好選用滴劑。特別注意不能補充過量,否則有可能會發(fā)生中毒。
夏季寶寶室外活動較多,日照時間長,補充魚肝油的量可以酌減。許多寶寶大一些的寶寶往往因不喜歡魚肝油的腥味而拒食,媽媽需要想些辦法,比如摻在寶寶愛吃的食物中,讓他不知不覺地吃下去;或者準備一些小點心作為獎勵。平時要多給寶寶準備些富含維生素A、D的食物,比如:動物肝臟、蛋黃、蝦皮、胡蘿卜。
補充魚肝油可以讓寶寶鈣吸收更好,魚肝油好是在早上吃,可以幫助寶寶一天鈣的吸收的。同時要經(jīng)常帶寶寶外出曬太陽,功能同魚肝油是一樣的,魚肝油無需買外國進口的鱈魚肝油,貴得很,效果實際上是一樣的。魚肝油一般要補到兩歲的,如果白天寶寶有曬太陽且時間超過一個小時的話,就可以不用吃的。
魚肝油的功效與作用
狹義的魚肝油由海魚類肝臟煉制的油脂。廣義的魚肝油還包括鯨、海豹等海獸的肝油。常溫下呈黃色透明的液體狀,稍有魚腥味。
常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等,對呼吸道上層粘膜等表皮組織也有保護作用。
魚肝油是一種非常好的保健品,對我們的身體健康是有很大的保健功效的。
鱈、大菱鲆等是國際上魚肝油生產(chǎn)的傳統(tǒng)原料。中國主要用鯊、鰩、大黃魚、鮐及馬鲀。
魚油和魚肝油是有區(qū)別的,二者對人體健康的作用完全不同。
維生素A和D都是脂溶性維生素。維生素A存在于動物的肝臟尤其是魚肝,其次是乳類和蛋類中。
魚肝油中的一些營養(yǎng)物質(zhì)對我們的健康非常的有好處。比如說胡蘿卜素。
維生素D主要存在于動物的肝臟,尤其是海魚的肝臟中。另外,皮膚中7-脫氫膽固醇在紫外線作用下也能轉(zhuǎn)變成維生素D。
人通過日光的照射也能合成維生素D,從這個角度看,魚肝油不是寶寶維生素A和D的唯一來源。