維生素A作用
1、促進(jìn)上皮的分化，幫助維護(hù)皮膚和粘膜的健康。
2、維持正常視力，可預(yù)防夜盲癥、干眼癥等。
3、幫助機(jī)體組織的生長(zhǎng)發(fā)育和復(fù)原。
4、增強(qiáng)免疫力。
5、益于眼鏡健康：適量的食用魚(yú)肝油也是有利于眼鏡的健康。
維生素D作用
1、D促進(jìn)鈣磷吸收
2、能促進(jìn)人體骨骼的發(fā)育，讓鈣更好的吸收。
3、維持正常代謝
魚(yú)肝油系自鮫類動(dòng)物等無(wú)毒海魚(yú)肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精煉食用植物油、濃度較高的魚(yú)肝油或維生素A與維生素D3調(diào)節(jié)濃度，再加適量的穩(wěn)定劑制成。
每1g中含維生素A應(yīng)為標(biāo)示量的90.0%以上;維生素D應(yīng)為標(biāo)示量的85.0%。
為黃色至橙紅色的澄清液體;微有特異的魚(yú)腥臭，但無(wú)敗油臭。
4、生睫毛
愛(ài)美的帥哥美女們，使用魚(yú)肝油涂在睫毛的根部，就可以使睫毛長(zhǎng)的更長(zhǎng)，更濃密。
5、擋輻射抗癌
那些長(zhǎng)期有可能接觸到輻射的工作人群可以再醫(yī)生的建議下適量的食用魚(yú)肝油。
6、乳期媽媽的秘密武器
初為媽媽的美女們或許會(huì)面對(duì)一個(gè)問(wèn)題，那就是乳頭皸裂，怎么辦呢?在皸裂處涂上點(diǎn)魚(yú)肝油吧，這樣既能幫助皮膚很快的恢復(fù)，也不會(huì)對(duì)寶寶造成任何不良的影響。
服用魚(yú)肝油的四大誤區(qū)
誤區(qū)一：魚(yú)肝油的服用方式都一樣
魚(yú)肝油所含的維生素AD含量不同，其服用方式也不同。被人們稱為藥用型的魚(yú)肝油，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)是維生素AD滴劑，劑量較高，不適合長(zhǎng)期服用;而膳食補(bǔ)充型的魚(yú)肝油，劑量適當(dāng)，補(bǔ)充寶寶日常所需，適合長(zhǎng)期服用。
誤區(qū)二：魚(yú)肝油等同魚(yú)油
魚(yú)肝油的制作原料主要是魚(yú)的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D，而其中鱈魚(yú)肝油分子小，特別適合腸胃嬌嫩的寶寶。
魚(yú)油則是魚(yú)類脂肪的提取物，屬魚(yú)脂類，主要成分是不飽和脂肪酸，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇，避免血液黏稠，為中老年人保健品。
如果錯(cuò)誤把魚(yú)油當(dāng)成魚(yú)肝油給寶寶吃，不但沒(méi)辦法補(bǔ)充寶寶體內(nèi)缺少的維生素，還可能引起其他病癥。
誤區(qū)三：服用魚(yú)肝油多多益善
魚(yú)肝油所含的維生素A、D均為脂溶性維生素，與其他水溶性維生素如B1，B2等不同，不能及時(shí)被排除。
如果攝入量超過(guò)人體需要的范圍，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái)，儲(chǔ)積過(guò)多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用。
誤區(qū)四：參加戶外活動(dòng)，就不用補(bǔ)充魚(yú)肝油
在陽(yáng)光充沛的夏季，是不是就可以不用給寶寶補(bǔ)充魚(yú)肝油呢?其實(shí)不然。
如果寶寶有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，每天日照時(shí)間達(dá)到2個(gè)小時(shí)以上，那么魚(yú)肝油的補(bǔ)充量可為每天半顆到一顆或者隔天一顆。
另外家長(zhǎng)們還需結(jié)合寶寶的吸收程度、生長(zhǎng)速度以及醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)來(lái)確定適合的補(bǔ)充量。
總結(jié)：看了本文后你對(duì)魚(yú)肝油的正確吃法是不是有了更深的了解呢?魚(yú)肝油是一種非常好的保健品，它不但能幫助寶寶更好的生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)老年人也有很多的益處，但是我們?cè)诜敏~(yú)肝油的時(shí)候也很容易走進(jìn)誤區(qū)，所以多了解一下魚(yú)肝油的知識(shí)可以更好的保護(hù)家人的健康哦。
