民以食為天,健康的好身體離不開食物的供給,各種養(yǎng)生食物是人們獲取營養(yǎng)以更好維護健康的好方法,但是很多人選對了養(yǎng)生食物,卻在吃法上有問題。其中,有些食物的皮便是極好的養(yǎng)生保健食材,白白浪費了實在是太可惜了。下面小編為大家介紹一些容易被人體所忽略的養(yǎng)生“皮”。
哪些果皮有養(yǎng)生好處
1、蘿卜皮
很多人在吃蘿卜的時候,為了獲取更好的口感,都會選擇將蘿卜皮去掉,只吃里面的肉,實則這是很可惜的。
蘿卜皮不僅香辣脆甜、多汁味美,同時營養(yǎng)素也是很高的。因為在蘿卜皮中含有豐富的蘿卜硫素,這種物質(zhì)能對人體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生良好的調(diào)節(jié),對于增強體質(zhì)、防止疾病的產(chǎn)生很有好處。
同時,蘿卜皮中所含的維生素C的含量是蘿卜肉的數(shù)倍,并且蘿卜中所含的豐富鈣質(zhì)、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)素多存于蘿卜皮中,在為人體進行養(yǎng)分補充的同時,還能促進腸胃蠕動的速度,對于潤腸利便很有效果,可謂是便秘者的福音。
同時在蘿卜皮中還含有豐富的降糖物質(zhì),能促進血液流動,能有效的降低血液中的脂肪,對于患有高血脂、高血壓的人起到調(diào)節(jié)作用,也是防止心腦血管疾病的重要方法。
2、葡萄皮
很多人對于吃葡萄到底要不要吐葡萄皮存在一個疑惑,但是大多數(shù)人在吃葡萄的時候都會果斷的將葡萄皮去掉不吃。
而不起眼的葡萄皮卻是極其珍貴的食療佳品,其中在葡萄皮中含有一種白藜蘆醇的物質(zhì),這種成分被人體攝取后能增強人體免疫力,能幫人體抗病養(yǎng)生。
另外,在葡萄皮中還含有一種單寧酸的成分,具有極好的抗過敏的作用,所以適量多吃能有效延緩衰老和防病。
結(jié)語:上文中小編向大家介紹了,吃蘿卜皮和葡萄皮所能起到的強大保健功效,你都記住了嗎?所以希望大家在吃這些食物的時候,可別去掉皮哦,不妨連著一起食用,或者單獨用其制作成藥膳都是不錯的食療佳品。
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