所以,對于內(nèi)熱較大的人,如果想通過食用苦瓜來幫助身體清心火,便可以將苦瓜切成薄片然后涼拌食用,不僅能享受到原汁原味的苦瓜,還能更好的清除心火。
3、西紅柿
夏季是吃西紅柿的佳季節(jié),比其它季節(jié)食用經(jīng)過人工催熟的西紅柿更加的健康。
中醫(yī)認(rèn)為,西紅柿味酸、性平,具有清熱祛火、降暑止渴的作用,對于心火大、口苦的癥狀有不錯(cuò)的紓解作用,所以夏季多吃點(diǎn)西紅柿能起到極好的清內(nèi)火以及防病的目的。
在西紅柿中含有豐富的鉀元素,這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)尿液的形成,并輔助人體將體內(nèi)多余的熱量排出體外,起到極好的清除內(nèi)熱以及降火的目的。
此外,夏季紫外線強(qiáng)烈,經(jīng)常處于陽光中,人很容易被曬黑,而多吃點(diǎn)西紅柿便能起到不錯(cuò)的天然防曬的效果。
在西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這是一種具有極強(qiáng)抗氧化性的物質(zhì),因此能有效保護(hù)肌膚免受紫外線的侵襲,這也是減少黑色素產(chǎn)生的有效途徑,從而幫助肌膚保持水嫩彈性的狀態(tài)。
二、夏季如何降心火
1、按摩手部穴位
中醫(yī)理論中素來講究通過穴位按摩的方法進(jìn)行養(yǎng)生,所以為了更好的清除心火,我們便可以對手部上的少海穴進(jìn)行按摩。
少海穴是手少陰心經(jīng)上的重要穴位,是身體心血匯集的重要部位,經(jīng)常對其進(jìn)行按摩能有效促進(jìn)氣血的運(yùn)行,對于緩解失眠、靜心安神、發(fā)揮極其重要的作用。
所以,在夏季沒事多對手部的少海穴進(jìn)行按揉也能有效幫助人們清心火,而由于心火所引發(fā)的一系列病狀也會隨之得到緩解。
2、保持寧靜安穩(wěn)的情緒
有句老話說“夏三月,安其神者,能消暑氣”,這則充分說明了在炎炎夏季中,要想有效的降心火,做好寧靜安神的事項(xiàng)是極其關(guān)鍵的。這也就是老一輩人們常說的“心靜自然涼”的道理所在。
因此,在炎熱酷暑的夏季中,人們一定要保持一個(gè)安穩(wěn)寧靜的情緒中,不要因?yàn)閻灍岬奶鞖舛绊懙阶约好利惖男那?。遇到煩心的事情需要先讓自己冷靜下來,避免動怒而使得內(nèi)火增大。
結(jié)語:上文中小編向大家介紹了,夏季多吃點(diǎn)鴨蛋、苦瓜、西紅柿便能起到清心火以及防止疾病產(chǎn)生的目的,你都有所了解了嗎?所以希望人們更好的做好夏季養(yǎng)生的工作,便可以通過食療進(jìn)行。上文所介紹的食物不妨多吃一些哦!
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