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編者按：中醫(yī)認(rèn)為人到了夏季特別要注意養(yǎng)心神。養(yǎng)心神清心火其實(shí)就是消除內(nèi)心的煩躁。那么如何養(yǎng)心神呢？夏天吃什么樣心神好呢？
初夏養(yǎng)生要注意清心火
中醫(yī)有五行配五季、五季配五臟的說(shuō)法。夏季人體愛流汗，這樣就極易傷到心陽(yáng)，所以夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)便是養(yǎng)心。六字訣中的“呵”字功有很好的清心火的效果。另外，閑暇時(shí)采幾片竹葉泡茶喝，即可清心除煩，又可怡養(yǎng)心神，真可謂兩全其美!
壯火食氣，初夏當(dāng)養(yǎng)心
南宋慧開禪師有一首偈語(yǔ)：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪。若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。”禪心高深莫測(cè)，短短幾句話便對(duì)我們?yōu)槿颂幨?、安身立命做了一個(gè)很好的詮釋。
一年有四季，歲月輪回，各有各的風(fēng)景。能否賞到景色，就看你自身的修行了。同樣，能否活到天年，不僅靠造化，更要靠自己的修行。
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中醫(yī)博大精深，因?yàn)樗⒆阌谧匀?，遵以于自然，所以我們才能以自然中獲得無(wú)窮無(wú)盡的能量。其實(shí)以中醫(yī)角度來(lái)講，一年不是四季而是五季，除了春夏秋冬外，還有一個(gè)長(zhǎng)夏。明代醫(yī)家張景岳說(shuō)過(guò)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長(zhǎng)，長(zhǎng)夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”為什么要這樣劃分呢?因?yàn)橹嗅t(yī)是建立在五行基礎(chǔ)上的，肝、心、脾、肺、腎五臟分別配屬木、火、土、金、水五行。夏天共6個(gè)節(jié)氣，但以小暑往后，其季節(jié)特點(diǎn)與初夏并不相同，對(duì)人體的影響也有區(qū)別，所以中醫(yī)便將其單獨(dú)劃分出來(lái)，將小暑、大暑劃入長(zhǎng)夏，這樣就形成了五行配五季、五季配五臟的結(jié)構(gòu)。
以立夏至夏至這段時(shí)期，才是中醫(yī)上的夏，五臟中對(duì)應(yīng)于心，養(yǎng)生的重點(diǎn)也在于養(yǎng)心。為什么這么講呢?中醫(yī)中有“少火”和“壯火”的說(shuō)法。少火是指生理上的火，內(nèi)養(yǎng)臟腹，外充皮膚。如果陽(yáng)氣過(guò)亢，火熱內(nèi)生，就成為病理上的火，我們稱之為“壯火”。夏季的主氣為暑，是火熱之氣所化。而夏氣又與心氣相通，所以人很容易上火，看做火就是“壯火”。而“壯火食氣”，心臟的陽(yáng)氣就會(huì)受到消耗。另外，由于天氣炎熱，人們特別愛汗。以西醫(yī)的角度來(lái)講，愛出汗導(dǎo)致體液流失過(guò)度，會(huì)破壞身體的平衡。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，出汗過(guò)多不僅會(huì)使體液流失，還會(huì)令心陽(yáng)受損，是會(huì)傷身的。當(dāng)然，夏季誰(shuí)都會(huì)出汗，這不僅是一種排毒，更是身體調(diào)節(jié)體溫的一種方式。如果出汗過(guò)多，恐怕就會(huì)傷到心陽(yáng)了。如何判斷自己是否出汗過(guò)多呢?一般來(lái)說(shuō)，如果汗出過(guò)多并伴隨乏力、胸悶等不良反應(yīng)的話，你的出汗就有理由了。
夏天有些孩子也愛出汗，有時(shí)把枕頭都給弄濕了。對(duì)于看作情況，家長(zhǎng)大可不必?fù)?dān)心，因?yàn)樾『?ldquo;純陽(yáng)之體”，體內(nèi)的陽(yáng)氣本就旺盛，夏天出汗自然也就多了。
出汗過(guò)多會(huì)致心陽(yáng)受損，而心主神志。據(jù)說(shuō)國(guó)外曾有一個(gè)病例，一位女星做了心臟移植手術(shù)手突然變得愛喝酒、愛與人起爭(zhēng)執(zhí)，生活習(xí)慣與以前相比有很大的轉(zhuǎn)變初中數(shù)學(xué)教學(xué)論文，就是因?yàn)榫璩鲂呐K的人以前是這樣的。這是心主神志的一個(gè)好的例證。醫(yī)家張介賓也說(shuō)過(guò)，“心為臟腑之主，而總統(tǒng)魂魄”，《靈樞》則認(rèn)為“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”。夏天是心血管病的高發(fā)期，人也易心浮氣燥、亂發(fā)脾氣，就是這個(gè)理由。
