黑色這物保健功效不比藥物弱(2)

  以高血壓來(lái)說(shuō),引起高血壓的原因有很多,其中主要的還是高鹽飲食,一般來(lái)說(shuō),每天攝入的食鹽量不要超過(guò)6g,這樣的食鹽攝入量能夠保健身體,但是,日常生活中很多人的食鹽攝入量高于6g,重油重鹽的食物,已經(jīng)成了很多人日常生活中飲食的一部分。

  這樣高頻率的攝入食鹽對(duì)身體傷害極大。會(huì)造成血壓的升高,甚至在某些時(shí)候還會(huì)衍生出很多心血管疾病,如何治療高血壓,有人會(huì)吃降壓藥,畢竟這樣的藥物便宜,但是,吃多了卻會(huì)造成很多意想不到的危害。

  其實(shí),在日常生活中吃一點(diǎn)芝麻能夠有效的降低血壓。一方面,吃芝麻能夠補(bǔ)血,上面說(shuō)到,吃芝麻能夠治療缺鐵性貧血癥,身體中血液流動(dòng)暢通對(duì)身體調(diào)節(jié)無(wú)疑是非常有幫助的,能夠把血液中的雜質(zhì)排出體外。

吃芝麻能夠治療缺鐵性貧血癥

  另一方面,則是在吃芝麻的時(shí)候,能夠吸收其中的鉀元素,芝麻屬于含鉀高、含鈉低的食物,其鉀鈉的比例將近40:1,這種驚人比例,對(duì)于控制血壓、保持心臟健康有很好的幫助。

  因而,在生活中不妨通過(guò)食用芝麻來(lái)預(yù)防高血壓的發(fā)生。

  3、滋養(yǎng)頭發(fā)

  現(xiàn)在社會(huì)我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的頭發(fā)呈現(xiàn)出枯黃的顏色,同時(shí),脫發(fā)是很多人不得不防的事情,造成這種情況的出現(xiàn)往往是因?yàn)轭^發(fā)毛囊中的黑色素減少的緣故。同時(shí),身體中酪氨酸酶的數(shù)量減少也會(huì)造成頭發(fā)出現(xiàn)問(wèn)題。

  不少人會(huì)吃一些偏方,想著自己的頭發(fā)能夠長(zhǎng)得濃密、烏黑;也有一些人會(huì)想著用一些滋養(yǎng)頭發(fā)的洗發(fā)水,認(rèn)為洗發(fā)水對(duì)于頭發(fā)的滋養(yǎng)也有幫助。

  其實(shí),這樣的做法并不會(huì)對(duì)頭發(fā)變黑有幫助,要是長(zhǎng)期的采用某些偏方、秘方對(duì)身體都會(huì)造成傷害。

  在吃芝麻的時(shí)候,能夠充分的吸收其中的黑色素,這些黑色素能夠促使酪氨酸酶的數(shù)量增多,對(duì)于頭發(fā)滋養(yǎng)有很好的幫助。

  頭發(fā)枯黃、缺失的朋友可以吃一點(diǎn)芝麻,以此來(lái)幫助改善頭發(fā)的生長(zhǎng),讓你獲得烏黑亮麗的頭發(fā)。

  因而,在生活中大家不妨通過(guò)吃芝麻來(lái)滋養(yǎng)頭發(fā)。

  4、補(bǔ)鈣

  隨著年齡增大,不少老年人會(huì)想著補(bǔ)鈣,畢竟越老越發(fā)現(xiàn)自己的活動(dòng)能力明顯減弱,缺鈣是常見(jiàn)的情況,補(bǔ)鈣成了重要的事情。

  市場(chǎng)上補(bǔ)鈣的保健品讓人應(yīng)接不暇,補(bǔ)鈣的藥物也有很多,其實(shí)這些產(chǎn)品中往往是廣告噱頭較重,真正的功效卻很少。

  好的補(bǔ)鈣方法,無(wú)疑還是飲食,通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)鈣,說(shuō)到補(bǔ)鈣的食物不少人會(huì)想到牛奶、雞蛋,其實(shí)芝麻的補(bǔ)鈣能力并不比這兩種食物弱。

  每100g芝麻中鈣離子的含量多達(dá)800mg,而在每100g雞蛋中,鈣離子的含量只有200mg,可見(jiàn),吃芝麻補(bǔ)鈣是不弱于吃雞蛋補(bǔ)鈣的。

每100g芝麻中鈣離子的含量多達(dá)800mg

  因而,在生活中大家不妨通過(guò)吃芝麻進(jìn)行補(bǔ)鈣。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面關(guān)于生活中吃芝麻的簡(jiǎn)單描述,相信大家對(duì)于吃芝麻的好處有了一定的了解,吃芝麻能夠補(bǔ)血、降低血壓、滋養(yǎng)頭發(fā)、補(bǔ)鈣,吃芝麻的好處遠(yuǎn)不止這些還有很多,就不做過(guò)多的敘述,希望上面的介紹對(duì)大家有所幫助,在以后的生活中通過(guò)吃芝麻來(lái)保健身體。

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