黑芝麻怎么吃最好 吃黑芝麻能治脫發(fā)

  現(xiàn)在有很多的人都愛(ài)吃黑芝麻,黑芝麻對(duì)人體有很多的功效和作用,特別是對(duì)治療脫發(fā)以及黑發(fā)有很大的幫助,那么,你知道怎么吃黑芝麻好嗎?黑芝麻又有哪些功效呢?下面,小編就來(lái)給大家介紹一下黑芝麻的功效以及怎么吃好。

  黑芝麻

  黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子,含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素,有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。

  黑芝麻的功效

  黑芝麻主要含有鉀、鈣、鎂、多酚等各種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。

  黑芝麻作為食療品,有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用,是極佳的保健美容食品。

  中醫(yī)中藥理論認(rèn)為,黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用,可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥,在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效,更是有口皆碑。一般素食者應(yīng)多吃黑芝麻,而腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻。

腦力工作者更應(yīng)多吃黑芝麻

  降血糖作用

  黑芝麻的種子提取出來(lái)口服可以降低血糖,而且還能增加內(nèi)臟和肌肉里的含糖量。

  促腎上腺作用

  黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠,可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。

  抗炎作用

  滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜,有減輕刺激,促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。

  致瀉作用

  黑芝麻種子有致瀉作用。

黑芝麻種子有致瀉作用

  對(duì)心血管作用

  黑芝麻所含有的一種不飽和的脂肪酸可以降低膽固醇以及保護(hù)心血管,還可以防治動(dòng)脈硬化。

  防骨質(zhì)疏松

  把黑芝麻炒熟再磨成粉,每天飯前吃一小勺,干嚼。長(zhǎng)期堅(jiān)持,既可以補(bǔ)腎,還可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。芝麻具有補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓之功效。腎主骨,黑芝麻入腎,腎氣盛,骨堅(jiān)硬,把腎補(bǔ)好了,即使不吃鈣片,機(jī)體也可從飲食中攝取鈣質(zhì)。當(dāng)然,這個(gè)方法只適用于保健和預(yù)防,已經(jīng)患了骨質(zhì)疏松癥,還是需要藥物治療。

  抗衰老

  黑芝麻的神奇功效,還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。

黑芝麻 黑芝麻怎么吃 黑芝麻怎么吃最好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...