脾虛吃什么 吃了這些食物讓你不再脾虛(3)

  兒童脾虛吃什么

  經(jīng)常會看到有些孩子“面黃肌瘦”,這可能與孩子的脾胃虛弱。而人的營養(yǎng)來源于脾胃消化與吸收,胃主肥納,脾主運化,就是說只有吃進食物,并經(jīng)過消化吸收等環(huán)節(jié),終使食物變成營養(yǎng)物質(zhì)以供給人體各部所需,才能使人發(fā)育正常、面色紅潤而有光澤。

  那么小兒脾胃虛弱吃什么好?

  脾胃虛弱的小兒,夏季飲食應以油膩,富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主,不要吃過于油膩的食品。

  烹調(diào)采用湯、粥、羹、膏等情勢,以利于脾胃消化和吸收。家長要注意食有控制,避免過飽傷及脾胃。

  要給小兒多吃些五谷雜糧,如小米有健脾和胃作用,合適脾胃虛熱有反胃的小兒。

  小米粥上的一層黏稠的“米油”營養(yǎng)極為豐盛,對恢復胃腸消化功能很有輔助。

小米粥上的一層黏稠的“米油”營養(yǎng)極為豐盛

  此外,玉米有健脾利濕,開胃益智功能,多吃玉米可進步小兒胃腸功能及助智力開發(fā);薏米有健脾補肺,清熱利濕作用,其含蛋白質(zhì)高,且易消化。

  另外,還要多吃一些豆類或豆類制品,如黃豆也有健脾益氣作用,豆腐、豆?jié){等對脾胃虛弱的小兒頗有益;赤豆有健脾補血作用,特別適合脾虛兼有貧血的小兒。

  家長給脾虛小兒吃雜糧可采用多種方式,如在大米中加小米或豆類;做面食時在面粉中加些玉米粉或黃豆粉;將玉米粉做成玉米糊、玉米餅等,使小兒容易接收。

  小兒脾胃虛弱吃什么好?

  1.紅棗小米粥

  小兒脾胃虛弱吃什么好?取紅棗10個,小米30克,先將小米清洗后上鍋用小火炒成略黃,然后加入水及紅棗用大火燒開后小火熬成粥食用。

  適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

  2.蓮子山藥粥

  取蓮子30克,山藥80克,粳米50克。將蓮子去皮及心,加山藥、粳米及水煮粥食用。

  適用于消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

  3.沙參麥冬扁豆粥

  小兒脾胃虛弱吃什么好?取沙參10克,麥冬10克,扁豆15克,粳米50克。

  先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁,將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。

  適用于手足心熱、便干的脾陰虛小兒。

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