孕婦脾虛吃什么好
孕婦脾虛吃什么好呢?到了孕晚期,孕媽咪雖然擺脫了惱人的早孕反應(yīng),胃口好了,吃東西也香了。
但是每餐吃完之后,總覺(jué)得胃部麻亂,有燒灼感,有時(shí)燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛,尤其在晚上,胃灼熱很難受,甚至影響睡眠。
這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn),分娩后消失。
孕晚期胃灼熱的主要原因是內(nèi)分泌發(fā)生變化,胃酸返流,刺激食管下段的痛覺(jué)感受器引起灼熱感。
此外,妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃有較大的壓力,胃排空速度減慢,胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng),也容易使胃酸返流到食管下段。
為了緩解和預(yù)防胃灼熱,準(zhǔn)媽媽在日常飲食中應(yīng)避免過(guò)飽,少食用高脂肪食物等,不要吃口味重或油煎的食品,這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。
臨睡前喝一杯熱牛奶,也有很好的效果。睡覺(jué)時(shí)還可多用幾個(gè)枕頭。
未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。那么孕婦脾虛吃什么好呢?
1、雞蛋
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富,蛋白質(zhì)含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),容易消化,適合產(chǎn)婦食用。
但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋,甚至一天要吃到20~30個(gè),這就沒(méi)有必要了,因?yàn)槌缘眠^(guò)多也無(wú)法被身體吸收,會(huì)白白地被排泄出去,還會(huì)影響正常的消化功能,所以,產(chǎn)婦每天不必超過(guò)4~6個(gè)雞蛋。
2、紅糖
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。
紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。
但是也不要食用過(guò)多,一般飲用不能超過(guò)10天,時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3、湯
雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。
產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。
但是專家提醒,在多喝湯的同時(shí),別忘了要多吃些肉,肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。