同樣的道理,南瓜可以刺激體內(nèi)胰島素的分泌,降低血液濃度,血液流動的速度也就會變快,人體也就不會感覺到寒氣逼人了。
3、山藥
冬天吃山藥既可以起到減肥的作用,還可以保暖。山藥被我稱之為便宜的滋補品之一,是家常菜中具營養(yǎng)的食物之一,更是我們冬季抗寒的食物之一。
山藥為什么可以幫助身體抗寒呢?這都是得益于其中富含的蛋白質(zhì)成分。上文中,我們提到身體在消化蛋白質(zhì)的時候會產(chǎn)生更多的熱量。山藥不僅僅是可以為身體提供熱量,還可以幫助身體提高免疫力。免疫力提高了,身體的抗寒能力也就提高了。
此外,山藥中的粘液可以促進消化器官對事物的消化吸收,可以說是高效的抗寒食物了。這些粘液還可以起到減肥的作用。我們都知道,很多肥胖的人群會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,而山藥則可以有效促進腸胃蠕動,減少食物推擠,也就避免了食物被反復(fù)消化的現(xiàn)象。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是我們熟悉的明目食物之一。胡蘿卜不僅可以保護眼睛,其中富含的膳食纖維還可以起到減肥的功效。
胡蘿卜的藥用功能小編就不在此贅述了,想必大家都有所了解。今天想要和大家著重說明的是胡蘿卜的暖身能力。胡蘿卜可以促進身體內(nèi)部血液循環(huán),血液流動變快,熱量自然也會產(chǎn)生。中醫(yī)認(rèn)為,冬季多吃胡蘿卜不僅可以暖身,還可以減少五臟中淤血的形成,終起到保護內(nèi)臟的作用。所以,冬季的飲食中多加入一些胡蘿卜,讓這個冬天不再那么冰涼。
結(jié)語:上述文章中,小編為大家介紹了幾種既可以抗寒又不會讓身體變胖的食物,您都了解了嗎?身體在消化蛋白質(zhì)的時候會產(chǎn)生較多的熱量,所以我們可以在寒冷的冬季多吃一些高蛋白的食物,除了全麥面白之外,還可以多吃點蛋類。此外,胡蘿卜、山藥、南瓜都是抗寒的食物。后,小編希望大家都能擁有一個溫暖的冬天。