二、不能拒絕吃主食
很多人在減肥的時(shí)候都會(huì)采取一種方法,就是只吃水果不吃主食,認(rèn)為吃主食是讓人發(fā)胖的一個(gè)重要因素,但是,吃主食真的會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖嗎?或者是,只吃水果就真的是非??茖W(xué)的減肥方法嗎?
回答這個(gè)問(wèn)題,無(wú)需多高的專業(yè)知識(shí)水平,只要從歷史和地理角度來(lái)想想就明白了。30年前,中國(guó)人是用大碗吃飯、大海碗裝面條的,可是那時(shí)候人們都很瘦?,F(xiàn)在飯碗越來(lái)越小,人們肚子上的肥肉卻越來(lái)越多。
再看看世界范圍中,歐美各國(guó)都是很少吃主食的,甚至有很多人早就失去了主食的概念,但是他們卻很胖,比每天認(rèn)真吃主食的日本、韓國(guó)、東南亞國(guó)家等都要胖。所以,不需要什么專業(yè)知識(shí)就可以理解,吃主食和發(fā)胖之間,沒(méi)有什么必然聯(lián)系;少吃主食,也未必會(huì)讓人變瘦。
那么,只吃肉會(huì)不會(huì)變瘦呢?的確會(huì)的。前提是你根本不吃任何含碳水化合物的東西,除了傳統(tǒng)主食和面包之外,還包括各種甜食蛋糕點(diǎn)心,包括膨化食品和水果干,包括土豆和紅薯,包括各種水果……甚至牛奶都不能多喝,因?yàn)槠渲泻腥樘?。這樣會(huì)很快地減重,但問(wèn)題是,一旦恢復(fù)正常飲食,馬上就會(huì)飛快反彈。
除非你像明星那樣下定決心一輩子過(guò)這種悲慘的生活,否則還是不要反復(fù)折騰自己。專家早就警告,體重上上下下地反復(fù),會(huì)嚴(yán)重促進(jìn)衰老,損害體質(zhì),比一直胖著還要糟糕。
結(jié)語(yǔ):主食對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很重要的,當(dāng)然對(duì)于愛(ài)美人士來(lái)說(shuō)減肥是重要的,但是我們不能在想要有美好身材的時(shí)候忘記了還要注意身體健康,因此,減肥的時(shí)候吃什么主食這是很重要的,以上介紹的幾種大家都可以在減肥時(shí)食用。