減肥是一件大家都想但又很難堅(jiān)持的事，有些人認(rèn)為減肥真的很難，就是要少吃還要鍛煉。其實(shí)減肥也可以很簡(jiǎn)單的，只要我們用對(duì)了方法。其實(shí)有些食物是可以多吃的，因?yàn)樗鼈兊臒崃亢艿?。下面就為大家介紹減肥吃什么瘦得快。
大麥茶
大麥茶具有助消化、解油膩、養(yǎng)胃健胃的作用，長(zhǎng)期飲用具有養(yǎng)顏、減肥的功效。
大麥茶是粗糧的一種，粗糧中的膳食纖維素可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過(guò)多熱量，大麥茶中的膳食纖維能溶于水，可以將腸胃中的“垃圾”帶出去，及時(shí)排毒。
黑胡椒
有研究表明，黑胡椒中含有胡椒堿，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內(nèi)側(cè)等部位。
因?yàn)楹穳A能調(diào)節(jié)基因活躍程度，從而控制新的脂肪細(xì)胞的形成。
胡椒堿還能誘發(fā)新陳代謝的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，降低血液循環(huán)中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。
胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會(huì)讓身體受不了。
葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當(dāng)然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的。
研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個(gè)葡萄柚就能達(dá)到更好的減肥功效。
這是因?yàn)槠咸谚炙墓z不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營(yíng)養(yǎng)成分。
蘋果
蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過(guò)于肥胖。
而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，每次從人體內(nèi)經(jīng)過(guò)時(shí)，都會(huì)攜帶走一些體內(nèi)廢物，比如脂肪、油脂等。
山楂
山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。
而且山楂含有的粗纖維高達(dá)20%，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有通腸利便的作用。
另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。
酸梅湯
酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時(shí)，可以和酸梅湯解膩。
