夏天喝什么湯好 適合夏天喝的湯有哪些

  喝湯是中國(guó)人飲食的傳統(tǒng),很多人都習(xí)慣在飯前喝一碗湯,有助于自己的胃部消化,可以有效的控制自己暴飲暴食,所以喝湯的好處還是有很多的,不過(guò)喝湯也是有很多的講究,每個(gè)季節(jié)喝的湯是不一樣的 那很多人就問(wèn)夏天喝什么湯好,今天小編就給大家介紹一下適合夏天喝的湯。

  夏季炎熱的刺激,使神經(jīng)中樞處于緊張狀態(tài),消化能力減弱、胃口不開(kāi)、食欲不佳,飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于清熱消暑、健脾益氣,好吃些清淡少油、易消化的食物。

  為何夏天需要喝湯

  有資料表明,高溫時(shí),人體為了散熱,1天的出汗量可以多達(dá)3至10升。從理論上講,人體在每流出和蒸發(fā)汗液的同時(shí),能從身體帶走很多的熱量。然而,在人體所流出的汗液中,除約99%為水分外,還會(huì)排出一定量的微量元素,如鈉、鉀、鈣、鎂,以及無(wú)機(jī)鹽等。這些物質(zhì)對(duì)于人體都是極為珍貴的。

  另外,汗液中還含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物質(zhì),大量流汗還會(huì)造成人體內(nèi)過(guò)多的水溶性維生素,如維生素C、B1、B2等流失。由此可見(jiàn),炎熱天氣與寒冷季節(jié)人們所消耗的能量是有所不同。

  夏天喝什么湯好

  1、土茯苓老龜湯

  功效:清熱瀉火,解濕毒。

土茯苓老龜湯

  用于濕火熱毒熾盛引起的皮膚濕疹,癰瘡腫毒,腫瘤等證。

  用料:土茯苓50克(鮮品500克),烏龜800克,鹽5克。

  土茯苓老龜湯的做法

 ?、磐淋蜍呦磧?,切成片狀。

 ?、?烏龜與清水一同放進(jìn)煲內(nèi),加熱至水沸龜死,褪去四肢表皮,去內(nèi)臟洗凈斬件。

  ⑶ 將清水3000克放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上用料,武火煲滾后,改用文火煲5小時(shí)左右,加鹽調(diào)味。

  說(shuō)明: 烏龜滋陰補(bǔ)血,土茯苓解毒利濕。皮膚濕毒、瘡瘍屬血虛濕毒、或熱毒熾盛者,用烏龜、土茯苓煲湯。有顯著療效。嶺南的龜苓膏就是由此熬制而成。煲湯用的烏龜以老龜為佳,因?yàn)槔淆斪剃幹?qiáng),嫩龜滋陰之力稍弱。其實(shí),烏龜為甘溫之物,若癰瘡腫毒屬血熱者、宜加生地黃同煲,可增強(qiáng)清熱、涼血、解毒之力。

  2、粉葛赤小豆鯪魚(yú)湯

  功效:清熱毒,瀉濕火。

粉葛赤小豆鯪魚(yú)湯

  用于濕火、骨火內(nèi)困引起的頸緊膊痛,或周身骨痛,腰膝酸楚,口苦尿黃等。

  用料:粉葛500克,赤小豆50克,鯪魚(yú)500克,花生油10克,鹽5克。

  粉葛赤小豆鯪魚(yú)湯的做法

 ?、欧鄹鹑テは磧羟谐蓧K狀。燒鑊,將粉葛干爆5分鐘。

 ?、瞥嘈《?,洗凈,浸泡1小時(shí)。

  ⑶ 鯪魚(yú)去鰓、鱗、內(nèi)臟,洗凈。燒鑊下花生油,將鯪魚(yú)兩面煎至金黃色。

  ⑷ 將清水2000克放入瓦煲內(nèi),煮沸后加入以上用料,武火煲滾后,改用文火煲3小時(shí)左右,加鹽調(diào)味。

  說(shuō)明:濕熱困于筋骨肌肉之間,容易出現(xiàn)周身困重,頸緊膊痛,口苦咽干,尿黃,舌苔黃厚等癥。食療以清熱利濕,清瀉骨火為主。粉葛,即葛根,能解肌、清熱生津,對(duì)外感困濕引起的發(fā)燒。周身困重,頸緊膊痛有較好的清解作用,粉葛煲湯前干爆,一可減少寒涼之性,二可使湯色更白。赤小豆祛濕毒,利水消腫,鯪魚(yú)能健筋骨,活血行氣,逐水利濕。鯪魚(yú)與粉葛、赤小豆同用,是廣東民間清濕火、去骨火的家常靚湯。本湯寒涼,風(fēng)寒感冒見(jiàn)周身酸楚、胃寒者慎用?!?/p>

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